Кокосовото масло прави ли ви мазнини?
Това е повтарящият се въпрос, който получаваме почти ежедневно. Един от най-разпространените митове за кокосовото масло от Вирджиния е, че съдържа много калории и следователно ви прави дебели. Всъщност това твърдение е вярно, но само наполовина вярно. Когато казваме това кокосовото масло е висококалорично, Казваме абсолютна истина, но трябва да се помни, че тази истина е еднаква във всички масла. Да видим защо ...
Колко калории има кокосовото масло?
Девственото кокосово масло, както практически всички необработени масла, съдържа 9 калории на грам масло, точно същите 9 калории, съдържащи се в грам необработен зехтин, слънчогледово масло, рапично масло, царевично масло или всяко друго търговско масло, използвано за готвене. Имам предвид, в супена лъжица кокосово масло от Вирджиния има точно същите калории, както в супена лъжица на всяко друго масло. И така, защо казваме, че кокосовото масло ви напълнява, защото има много калории?
Е 9 калории на грам много?
Е, ако го сравним с други мазнини, то не е нито твърде много, нито твърде малко, но същото. Почти всички хранителни мазнини, включително масла като кокосово масло, съдържат 9 калории (kcal) на грам. Ако го сравним с енергийния прием на въглехидрати или протеини, това е голям принос, тъй като и двете хранителни вещества осигуряват само 4 калории на грам. От своя страна алкохолите осигуряват средно 7 калории на грам. Следователно, от всички храни, които можем да ядем, които осигуряват енергия на нашия метаболизъм, Девственото кокосово масло и останалите хранителни мазнини осигуряват повече енергия от останалите храни, и оттам идва митът, че ти се дебелее.
Ако кокосовото масло осигурява повече калории, ще бъде вярно, че ви прави дебели.?
Не, разбира се, че не е вярно. Яденето на повече калории от необходимото обикновено е синоним на напълняване, но ако ядем повече калории от която и да е друга храна, ще бъде по-лесно да наддадем, отколкото с кокосово масло от Вирджиния. Това се дължи на факта, че кокосовото масло се метаболизира в енергия директно в черния дроб и следователно не се превръща в глюкоза или генерира пикове на инсулин в кръвта, които са главно отговорни за напълняването ни. Всъщност многобройни научни изследвания са показали това Кокосовото масло може да помогне на тези, които искат да отслабнат. Това беше разкрито и в книгата Adelgazar sin Milagros (достъпна чрез кликване тук), в която нейният автор обяснява как е успял да загуби 35Kg само за 4 месеца след, наред с други неща, диета, богата на кокосово масло. Препоръките на неговите читатели карат устата да работи много добре, поради което тази книга обикновено е продавач номер 1 в Amazon, както можете да видите, като кликнете тук.
Така че мога ли да приемам всичкото кокосово масло от Virgin, което искам, без да напълнявам?
Не, истината е, че както всяка друга храна, девственото кокосово масло, погълнато в големи дози, също може да ни направи дебели. Нормалното е това Кокосовото масло е част от диетата по естествен начин, Както съветваме в тази статия или в тази друга, да не се използва като добавка към диета, която вече съдържа други мазнини. Мазнините са необходими хранителни вещества за нашето тяло, но не можем да ги приемаме без мярка, но трябва да приспособим количеството към нашите нужди, които се изчисляват въз основа на типа ни тяло и телесното ни тегло. Колкото по-мускулести хора ще могат да приемат повече количество мазнини и по-слабо мускулестите хора ще трябва да следят повече количества.
Мога ли да използвам необработено кокосово масло за отслабване?
Е, като цяло, това е добро допълнение към диета за отслабване, но не можем да мислим, че с простия факт, че приемаме малко кокосово масло всеки ден, ще отслабнем. Някои проучвания като това, което обясняваме в тази статия обаче показват това Консумацията на кокосово масло от Вирджиния може да окаже влияние върху намаляването на обиколката на корема. Във всеки случай винаги е най-добре да разберете ролята, която всяка храна играе в организма и един добър начин да започнете да я разбирате е като прочетете книгата Отслабване без чудеса.