Яжте, гответе или практикувайте спорт са някои от дейностите, които хората правят всеки ден, без да мислят как да ги направят. Това, което изглежда просто априори, изисква присъствието на a протеин решени да бъдат извършени: колаген.

които съдържат

Но какво е това? Колаген е протеин, който представлява повече от 25 процента от общите протеини, които са част от организма на бозайниците, което го прави най-важният протеин. Неговото значение се крие във факта, че той генерира много устойчиви и гъвкави влакна, така наречените колагенови влакна. Те са част от многобройните тъкани в нашето тяло (стави, кости, кожа, мускули и сухожилия) и им придават техните свойства.

Като се има предвид неговата значимост, хората трябва да гарантират, че поддържат адекватни нива на този протеин в тялото си. По този начин те ще могат да постигнат правилно функциониране на частите, които го съдържат.

Въпреки че човешкото тяло произвежда колаген по естествен път, идва момент, когато тялото губи способността да генерира този протеин. От този момент проблемите ще започнат, тъй като областите, които съдържат колаген, ще започнат да стареят и хората ще могат загуба на подвижност на ставите или гладкост на кожата, наред с други възможности.

Този спад в нивото на колаген се случва след 30-годишна възраст, така че хората трябва да обърнат внимание от тази възраст, за да продължат да се радват на добро здраве и мобилност.

Колаген в диетата

В традиционната испанска кухня има много рецепти, богати на колаген (направени с животински тъкани, като кожи или кости). Проблемът с тези ястия, главно от месни или рибни бульони, е, че те обикновено не се включват в балансирана диета, поради високото си съдържание на мазнини.

В допълнение, приготвянето на тези менюта изисква дълъг период на готвене, тъй като колагенът е труден за усвояване протеин и ако не е подготвен за правилната му консумация, той в крайна сметка се екскретира, без да се използва.

Препоръчителен и лесен начин за добавяне и поддържане на адекватни нива на колаген в тялото, за да могат костите, ставите и мускулите да функционират, е чрез приема на Хидролизиран колаген.

Тази хранителна добавка превръща естествения колаген в разтворим и напълно асимилируем протеинов хранителен елемент което позволява да се компенсира намаляването на производството на колаген.

Съществуват различни съединения, които позволяват включването на хидролизиран колаген. Когато обаче решим да се грижим за ставите и кожата, е важно да подбираме висококачествени продукти и със сертифицирани суровини.

В този смисъл пациентите могат да изберат един от продуктите, които са успели да разработят цялостни формули, където колагенът с висока абсорбция се допълва с други вещества, които усилват неговите ефекти, като напр. витамин Ц, K и ДА СЕ, точно като него магнезий и Хиалуронова киселина.

Групи със специално внимание

Консумацията на този протеин надхвърля облекчаването на признаците на стареене. Всъщност хидролизираният колаген не е показан само за възрастни хора. Поради важната му роля при изпълнение на ежедневните функции, има определени групи, които трябва да обмислят приемането му.

В конкретния случай на спортисти и професионални спортисти. Всяка физическа активност причинява износване на хрущялната тъкан и това засяга, наред с други, ставите, причиняващи наранявания като тендинит, остеоартрит, хондромалация ...

Благодарение на свойствата на колагена могат да се избегнат не само наранявания, но и бързо и правилно възстановяване след тренировка.

Препоръки за хидролизиран колаген

Хидролизираният колаген е хранителна добавка, която не представлява риск за здравето. Първо всеки може да го вземе, при условие, че нямате значителни здравословни проблеми, като в този случай е препоръчително да се консултирате със специалист.

Като цяло, когато включвате тази хранителна добавка в ежедневната диета, не е необходимо да правите почивки. Ако изберете по-пълни формули, които съдържат други вещества като хиалуронова киселина или магнезий, препоръчително е да почивате един месец на всеки 3 месеца от лечението.

Приблизителното време, в което резултатите започват да се оценяват, е между 1 и 3 месеца, в зависимост от характеристиките на всеки човек.

Хидролизираният колаген не представлява риск за здравето.