Много пъти хранителният проблем на ексцесиите от тези празници пада върху десерта. Поради тази причина от Estetic.es ви казваме плюсовете и минусите на всяка сладка, характерна за това време.

2 минути

коледни

И то е, че въпреки всички кулинарни изкушения, коледни сладки те се оказват непреодолимо много калорично изкушение. Пеладили, полворони и мантекадо, нуга, марципан ... Безкрайност от продукти, които стават по-привлекателни, когато се консумират само през това време, но имате ли представа за техния калориен прием?

ПОЛВОРЪН

Много типично сладко, което може да бъде много повтарящ се десерт по време на хранене и семейни вечери. Това е продукт с високо съдържание на мазнини, въглехидрати Y. захари просто. Ако това е нормален размер polvorón, килокалориите ще бъдат около горе-долу 186.

Следователно, в този случай, въпреки че можем да си позволим такъв, консумацията му в никакъв случай не трябва да бъде прекомерна.

ПЕЛАДИЛАТА

Напротив, сервиране на дражета може да бъде по-здравословен вариант. Например част от около 30 грама, което би било еквивалентно на 7 или 8 дражета, няма да има твърде много калории, по-специално с 151 приблизително. Освен това те ни предоставят различни микроелементи: магнезий, калций, калий, витамин Е и фосфор.

Добър вариант, ако искаме да се насладим на Коледа, като се грижим за линията, въпреки че съдържанието на захар също е високо.

Продължавайки с калорийния анализ на коледните сладкиши, марципанът е друг от главните герои на централните елементи на масата в края на хранене или вечеря. Но в този случай новината е лоша: това е един от най-калоричните десерти. На всеки 100 грама достига 500 килокалории!

Поради тази причина трябва да бъдем внимателни с него, трябва да го поглъщаме умерено, така че тялото ни да не се променя и още повече, ако има и друга добавена съставка като шоколад.

Друга класика ... Можем да намерим нуга от всички вкусове и формати, които можете да си представите. Всяка от тях съдържа различни съставки и следователно повече или по-малко калории. Следните са най-представителните:

- Марципанова нуга: 525 ккал.
- Нужо Джиджона: 533 ккал.
- Нуга от Аликанте: 516 ккал.
- Нуга от жълтък: 488 ккал.
- Шоколадова нуга: 563 ккал.

Калоричният прием на нуга не е точно нисък и специалистите обикновено предупреждават за консумацията му, което е една от основните причини, поради които ние, испанците, сме склонни да напълняваме сред 2 и 4 килограма през тези дати.

ROSCÓN DE REYES

Росконът предполага типичната сладост от 6 януари и също така затваря празничния период, напомняйки ни за завръщането на работа или учене. Ясно е, че и децата, и възрастните се радват да изядат хубаво парче след отваряне на подаръците.

Калоричният му прием не е толкова висок, колкото предишните сладкиши, тъй като една порция е около 108 калории. Въпреки че те не са малко, те са по-малко високи, но консумацията им трябва да бъде ограничена до закуска и лека закуска за няколко дни.