Кой се съпротивлява да няма нуга, марципан или сладолед по Коледа? Изкушенията са твърде примамливи, а заложените калории са твърде високи. Знаете ли какви сладкиши трябва да имате умерено тази Коледа?
Полворони, мантекадо, марципан, шоколадови бонбони. Пристига Коледа, а заедно с нея и източниците на сладкиши, които не липсват на никакво уважаващо себе си след вечеря. Добре, вкусни са и са истинско изкушение, но. Знаете ли, че и те са термопомпи? Един-единствен polvorón може да има до 500 калории! Така че, ако не искате да извършвате ексцесии тази Коледа и сте предложили да запазите типажа, ще ви е интересно да знаете кои сладкиши не трябва да злоупотребявате. Ключът, както и при всичко, свързано с храната, е да се храните разумно и здравословно.
Мед, брашно, шоколад или свинска мас Те са едни от най-често срещаните съставки в коледните бонбони и всички те са с високо съдържание на холестерол, мазнини и захар. Но не става въпрос да обърнете гръб на кантара и да се лишите от тях: става въпрос да се насладите на празнична гастрономия, но да вземете предвид какви са рисковете и кои са коледните сладки с повече калории, така че да ги вземат с глава, и преди всичко, без да злоупотребявате! Ето списък, който да ви даде представа:
- 1 марципан: 60 калории
- 100 грама марципан: 500 калории
- 100 грама нужо от Jijona: 583 калории
- 1 сладолед: 107 калории
- 1 бадемов полворон: 150 калории
- 1 порция roscón de reyes: 250 калории
- 1 бисквитка с меденки: 140 калории
Изберете добре сладките си!
Парче нуга не е същото като polvorón, захаросани плодове или парче roscón de reyes със сметана (между другото, най-калоричната рецепта в списъка). Калорийните разлики могат да бъдат много големи между един и друг продукт, така че винаги се опитвайте да изберете най-здравословните варианти. Знаете ли какво още можете да направите, за да контролирате теглото си?
Знаете ли вече коя сладка да изберете тази Коледа и коя да премахнете от списъка си за пазаруване? Може би нашият тест ще ви помогне с решението.