Полетите на дълги разстояния оказват значително влияние върху вашето физическо здраве поради количеството вода, което тялото ви губи.
Така че, ако пътувате на дълги разстояния, по-добре останете хидратирани.
Полетите на дълги разстояния могат да окажат значително въздействие върху тялото ви. Обичайно е да мислим за джет лаг като за главния герой на дисбаланса, през който преминава тялото ни, когато пътуваме. въпреки това, количеството вода, което тялото ви губи по време на полет, може да бъде шокиращо.
Ако сте човек, който е постоянно под натиск, със сигурност смятате, че полетите на дълги разстояния могат да бъдат идеалното време да оставите тревогите си настрана и да се отпуснете.
В края на деня, дългите пътувания могат да станат синоним на дигитална детоксикация, Тъй като трябва да се притеснявате само да седнете, да гледате филми, да дремете, когато ви се прииска и да се наслаждавате на храната. Въпреки че последното не винаги е възможно.
Истината е, че прекарването на дълъг период от време в среда с ниско съдържание на кислород и ниска влажност дехидратира тялото ви, какво може да се превърне в проблем.
Трябва да имате предвид това, Когато пътувате със самолет, прекарвате много часове в климатизирана среда, където относителната влажност може да бъде 20%, Според ASMA (Aerospace Medical Association, на испански), която понякога е три пъти по-суха от пустинята Сахара. Има дори изследвания, които показват, че може да достигне до 10%.
Същата тази организация предупреждава, че за облекчаване на ситуацията е най-добре да останете хидратирани. Всъщност, те съветват да се пие четвърт литър вода на всеки час.
"Колкото по-дълъг е полетът, толкова по-важно е да се хидратира", подчертава д-р Питър Хакет, специализиран в въздействието на надморската височина върху човешкото тяло и директор на така наречения Институт по височинна медицина, в изявленията си пред Condé Nast Traveler.
Експертът твърди, че това не само ще ви хидратира, но ще ви накара да отидете до тоалетната, за да уринирате, което ще ви принуди да се движите и ще накарате кръвта да тече през краката ви, като по този начин ще избегнете проблеми като тромбоза или съсиреци на кръв.
От своя страна д-р Уилям Л. Сътър, ръководител на инфекциозни болести в Медицинския център на университета Бейлор (Далас), каза пред Everyday Health, че в тези видове среди с ниска влажност са по-склонни към заразяване с респираторен вирус, като настинка. „Когато въздухът, който дишате, е прекалено сух, лигавицата на дихателните пътища не може да си свърши добре работата и вирусите или бактериите могат да се разположат по-свободно в тялото ви“, обяснява той.
Така, Ако имате планиран полет на дълги разстояния, в който ще прекарате много часове в самолет, не забравяйте да носите със себе си бутилката с вода.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 7 съвета и трикове за пътуване със самолет като истински експерт и това ще улесни живота ви, ако летите това лято
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо е толкова трудно да отслабнете след 40, според шефа на диетологията в една от най-добрите болници в Испания
ВИЖТЕ СЕГА: „Излизането на пазара на труда в момента не е добра идея; младите хора трябва да продължат да учат“, съветва този експерт по образование
- Това е, което можете да направите, за да отслабнете и това не е физическо упражнение Business Insider Spain
- Това са някои от предимствата на пиенето на студено кафе през лятото Business Insider Spain
- Екстремната диета на гуруто за самопомощ Тим Ферис Business Insider Испания
- Тези упражнения и 7 минути са достатъчни, за да отслабнете и да сте във форма Business Insider Spain
- Това са най-добрите часове на деня за отслабване, според науката Business Insider Spain