Какво трябва да ям, ако имам колит? е един от най-често задаваните въпроси за всички, които страдат от синдром на раздразнените черва, особено след като е много важно да се поддържа правилна диета, за да се намалят симптомите, причинени от дискомфорт. Следователно в тази бележка ще можете да знаете кои са едни от най-често забранените храни, ако страдате от колит и с какво бихте могли, в зависимост от вашия случай, да ги замените.

избягвате

Според клиниката Mayo, колитът е възпаление на дебелото черво, което може да бъде причинено от инфекция или отравяне, въпреки че през повечето време причината му е неизвестна. Сред най-честите симптоми можем да открием колики и коремни възпаления, запек и силна болка в долната част на корема.

За щастие специалисти като гастроентерологът Gail Cresci от клиниката в Кливланд откриха, че в някои случаи това заболяване може да бъде овладяно, без да са необходими лекарства, хранене при колит и упражнения.

Д-р Креши препоръчва да се избягват определени храни в зависимост от вида на колита, но знаем, че често е трудно да се придържате към строга диета, така че по-долу представяме поредица от различни алтернативи за колит, които биха могли да заместят тези, които обикновено се избягват.

Млечни продукти

Една от храните, които определено трябва да се избягват, ако страдате от колит, са млечните продукти като мляко, сирене и кисело мляко, тъй като в повечето случаи те могат да причинят газове и чревни възпаления. За щастие има няколко храни за намаляване на възпалението на червата, в случай че животът без млечни продукти е много труден, така че можете да допълните вече споменатите със следното:

  • Бадемово, оризово или кокосово мляко
  • Кисело мляко без лактоза
  • Сирене бри или камамбер
  • Растително масло вместо масло

Плодове с високи нива на захар

Фруктозата е фактор, който може да увеличи дискомфорта за тези, които страдат от колит, според информация от Асоциацията на Crohn и улцерозен колит, поради което не е препоръчително да се консумират круши, диня, праскови, череши, ядки и плодови сокове. Това, което бихме препоръчали да добавите към вашата диета при колит, са:

  • Банани
  • боровинка
  • Пъпеш
  • Къпина

Някои зеленчуци и бобови растения

Други храни, които не трябва да се ядат, ако имате колит, са зеленчуци като броколи, брюкселско зеле, аспержи и зеле; и бобови растения като боб, нахут и леща, тъй като както обяснява д-р Гейл Креши, те насърчават възпалението на дебелото черво и произвеждат газове. Вместо това можете да ядете:

  • Целина
  • Моркови
  • Спанак
  • Тиква
  • Ориз
  • Овесена каша
  • Киноа

Полиоли

Полиолите са подсладители без захар, които често се срещат и в бонбони и бонбони. Опитайте се да избягвате продукти, които съдържат сорбитол, изомалт, малтитол и ксилитол и ако искате да подсладите чая си, по-добре добавете:

  • Пчелен мед
  • Естествен клен
  • Сладки, които не съдържат захари, завършващи на "ol".

Не забравяйте, че преди да консумирате някоя от гореспоменатите храни, трябва да се консултирате със специалист, който да ви помогне да определите кои са най-добрите храни за колит за вашата диета.