Според Испанското дружество по диететика и хранителни науки, максималната дневна консумация на алкохол не трябва да надвишава 30 g/ден за мъже и 20 g/ден за жени
Публикувано на 05.08.2019 15:24 Актуализирано
75% от испанците излизат извън баровете всяка седмица, 7% от тях дневно, според проучване, проведено от Madison Market Research, в сътрудничество с Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA).
От своя страна докладът за потреблението на храни в Испания за 2018 г., публикуван наскоро от Министерството на земеделието, рибарството и храните, показва, че разходите за храна, напитки и закуски извън дома възлизат на 34 539,32 милиона евро, което се равнява на около 16 432,2 милиона консумации в хотелиерството.
В този смисъл и двата доклада разкриват, че работното време и ритъмът на живота причиняват, поради липса на време, неадекватна диета и не може да се храни у дома през седмицата. Всъщност 40% от испанците смятат, че храненето или вечерята навън е причината за лошото здраве и лошата диета.
Във всеки случай респондентите посочват, че основните причини, поради които по-голямата част от хората решават да се хранят навън, са комфортът и отдих.
В този ред SEDCA добави към доклада документ, който отразява най-добрите съвети за здравословно хранене и тапас в хотелиерството през петте ключови момента на хранене на деня: закуска, обяд, обяд, следобедна работа (лека закуска) и вечеря.
По този начин организацията посочва, че е желателно да се ходи пеша към желаното заведение, за да останете активни. Освен това те съветват да приготвяте храна на скара, приготвена на пара, варени или печени, а зеленчуците и зеленчуците преобладават в основните ястия.
Консумация на бира
Що се отнася до напитките, SEDCA препоръчва да изберете вода или от нискокалорични напитки като бира традиционни и без алкохол. В този случай, според проучването на Madison Market Research, бирата е предпочитаната опция от 51,8% от испанците. По-конкретно, 43,2% избират традиционния тип, а 10,7% го искат без алкохол.
Поради тази причина обществото посочва, че умерената консумация на алкохол не трябва да надвишава 30 g/ден при мъжете (три бири бира традиционна или 600 мл) и 20g/ден за жени (две бастуни или 400 мл), а при поглъщане е препоръчително да се прави придружено от твърда храна. Ако обаче приемате лекарства, ако ще шофирате и в случай на бременни или кърмещи жени, консумацията на алкохол трябва да бъде нула.
Във всеки случай тази индикация следва същата линия като резултатите от проучването, тъй като сред тези, които обикновено пият бира, когато излизат за питие, повече от половината (53,3%) считат консумацията между една и две бири на ден здравословна. . 42,3% от анкетираните смятат, че се хранят доста здравословно и го оценяват с 8 точки от 10, докато само 9,4% го правят с четири или по-малко.