Според проучвания средният човек консумира около 18 до 26 допълнителни чаени лъжички захар всеки ден, главно от напитки, бързо хранене и десерти, добавяйки излишък близо до 2500 калории всяка седмица. Този излишък на захар в диетата ни може не само да ни качи, но също така е вредно за здравето ни.
Калории от супена лъжица захар
Калории в супена лъжица захар
Със сигурност не е изненада, че консумацията на твърде много захар може да ни накара да наддадем на допълнително тегло. Допълнителната захар в тялото ни, която не се използва веднага за генериране на енергия, може лесно да се превърне в триглицериди, вид мазнини, които могат да се съхраняват около кръста ни, както и в бедрата и бедрата. Захарни напитки, като сода, те са най-лошите неща, които могат да се консумират, главно защото тези видове течности не влияят на ситостта ни. С течение на времето много изследвания потвърждават връзката между захарта, особено тази, използвана в напитките, и затлъстяването.
Трябва да сте наясно, че обикновена лъжица шанс достига до нашето тяло около 6 грама захар, които могат да бъдат превърнати в 20 калории.
Захарта, която консумираме, в крайна сметка ще попадне в кръвта ни, където може да повиши нивата на кръвната ни захар. Следователно, колкото повече захар консумираме, толкова повече ще има колебания в нивата на кръвната ни захар. Имайте предвид, че един от вредните ефекти на диета с високо съдържание на захар и други рафинирани въглехидрати е това излагаме се на риск от развитие на диабет тип 2 .
Трябва също така да имаме предвид, че имунната ни система е един от най-важните механизми за защита на тялото ни срещу евентуални инфекции, но консумацията на излишна захар може да доведе до компрометират способността на имунната система за борба с вируси, паразити и бактерии.
Ако сте стигнали до тази статия, чудейки се: Колко калории има една супена лъжица захар? и информацията, която сме ви предоставили, ви е послужила, ще ви помолим да споделите тази статия в една от вашите социални мрежи, така че по този начин неволно да ни помагате да продължаваме да публикуваме ново съдържание всяка седмица. Благодаря, че ни посетихте!