Храната с жълъди иберийска шунка е най-добре излекуваната черна шунка за крака, така че е изключително привлекателна благодарение на изискания си вкус, който смесва по-добра сладост, солени и горчиви докосвания за да завърши оформянето на вкуса му. Но за мнозина е въпрос дали наистина е здравословно да го консумират.
Колко калории има иберийската шунка, хранена с жълъди? Ще разберете за това по-долу и ще знаете, че въпреки че е шунка, може осигуряват ви много витамини, минерали и добри мазнини без да е засегната фигурата ви.
Хипокалорична и хиперпротеидна
Хранената с жълъди иберийска шунка е идеалното месо за всеки тип диета, включително диета за спортни цели.
Тази висококачествена шунка е хипокалорична, тоест има минимално количество мазнини осигурява на тялото 242 Kcal на 100 gr. Това също е хиперпротеинова храна, която предлага 30 gr протеин на всеки 100 gr.
Протеините на иберийската шунка, хранена с жълъди, са с най-високо качество от животински произход, снабдявайки тялото аминокиселини основни неща, които липсват на голямо разнообразие от храни и които има тази първокласна шунка.
Базата данни за състава на испанската храна няколко пъти е изследвала иберийска шунка, стигайки до заключението, че 100 гр. Иберийска шунка, хранена с жълъди, могат да имат същото количество калории (И още по-малко!) от 100 гр. варена леща, зехтин или орехи.
В допълнение, иберийската шунка е храна, която ще се грижи за сърцето ви поради ниското количество холестерол има, в сравнение с други здравословни за сърцето храни като сьомга, леща, орехи, пиле и зехтин.
Хранителен анализ
На всеки 100 гр хранена с жълъди иберийска шунка ще консумирате:
- Мазнини: 14,5 гр.
- Енергийна стойност: 242 Kcal.
- Ненаситени мазнини: 5g.
- Въглехидрати: 0 g.
- Захари: 0 g.
- Протеин: 30 g.
- Сол: 3,4 g.
Богат на витамини и минерали
Хранена с жълъди иберийска шунка е богат източник на различни витамини, протеини и минерали. Сред най-забележителните са витамините на група В, като В1, В6 и В12, заедно със значително количество фолиева киселина за оптимизиране мозъчни функции и нервна система.
Протеините ще ви дадат енергията, от която се нуждаете всеки ден, за да изпълнявате всичките си задачи, без да се уморявате прекалено. Що се отнася до минералите, които това Премиум храна можем да изброим фолиева киселина, калий, натрий, цинк, фосфор, желязо и магнезий.
Ако сте загрижени за кожата си и способността си да се концентрирате, ще бъдете доволни, тъй като иберийската шунка, хранена с жълъди, съдържа значително количество витамин Е, който действа като антиоксидант, предпазва и подхранва кожата.
Протеин
Една от силните страни на иберийската шунка, хранена с жълъди, е високо съдържание на протеини във вашите меса. Тези протеини са с високо качество, тъй като имат изобилие от аминокиселини, които трудно се намират в подобни храни, давайки на тялото енергията, от която се нуждае, за да се изправя всеки ден.
Само в 100 гр. Иберийска шунка можете да намерите почти половината от протеините, които се препоръчват на ден при общи диети и добра част от препоръчителните диети за спортисти.
Втвърдяването на иберийската шунка, хранена с жълъди, също позволява да бъдат протеините лесно се усвоява от човешкото тяло, така че те да могат да се използват напълно без никакви отпадъци.
Липиди
Липидите са мазнините, които храната съдържа. Съдържанието на мазнини в иберийската шунка, хранена с жълъди, е друга негова сила, тъй като няма прасета от друга линия, които имат способност за инфилтриране на мазнини в мускулите си поради упражнението, което правят всеки ден.
Тази инфилтрирана мазнина причинява размножаване на ненаситени мастни киселини, като е добра част от тези мононенаситени. Олеиновата киселина също е главният герой в мазнините на иберийска шунка, хранена с жълъди, което е почти толкова полезно, колкото зехтин за здраве.
От друга страна, наситените мастни киселини се намират в много по-малка степен, отколкото в обикновените шунки.
Колко калории има парче шунка
Иберийската шунка не е просто обикновена шунка, тя е гурме парче, което не се нарича така без причина. В допълнение към предимствата, които вече знаете, се прибавя неговата смес от вкусове, което води до уникален вкус сред шунките.
Филия иберийска шунка, хранена с жълъди има приблизително 112 до 242 калории, което го прави идеален за всички видове диети или да го ядете често като лека закуска, без да се притеснявате за теглото си или здравето си.
Това количество варира в зависимост от вида на иберийската шунка, която трябва да се опита, сред които са 100% жълъд, полевата стръв, стръвта иберийска шунка и класическата иберийска шунка, хранена с жълъди.
Всички иберийски шунки еднакви ли са?
Абсолютно не. Въпреки че вкусът на всички иберийски шунки е изискан, не всички имат един и същ вкус, тъй като прасетата от различни видове Иберийските бутове се хранят по различен начин. Например, прасетата от тип жълъди се хранят с треви и жълъди, докато прасетата от тип стръв ядат фураж.
Коя шунка има най-много калории?
Иберийската шунка може да има различни количества калории в зависимост от вида и разфасовката. Например, шунката Serrano осигурява общо 319 Kcal в 100 gr, докато има 13 gr мазнини, но в по-слабата си част може да има по-малко калории и мазнини, въпреки че ще бъде по-солено.
The Иберийска стръв Ham, от своя страна, той може да има до 300 Kcal в 100 gr хляб.
По-дебела ли е иберийската шунка?
Класическата иберийска шунка е по-угоена от иберийската шунка, хранена с жълъди, тъй като има повече мазнини. На всеки 100 gr иберийска шунка ще намерите 374 kcal и 22 gr мазнина докато за същото количество иберийска шунка, хранена с жълъди, ще намерите само 14,5 грама мазнини и 112 до 242 ккал.
Не се колебайте да добавите иберийска шунка, хранена с жълъди, сега, след като знаете колко калории има. Вашата диета и небцето ви ще ви благодарят.