Пристигат приятни температури и мнозина започват диета. Докато други намират за "бързо" да готвят и да се обърнат към по-бърз вариант за ядене.
Въпреки че сандвичите са богати и могат да се консумират с различни съставки, те осигуряват голямо количество калории, които си струва да се знаят; тъй като твърде много хляб може значително да увеличи теглото.
Когато става въпрос да се знае колко калории има сандвич с шунка, е необходимо да се вземат предвид грамовете хляб и шунка, В случай на 80 грама хляб и 60 грама шунка Serrano се осигуряват общо 340 калории към тялото, обяснява сайтът Tuscalorias.com.
От друга страна, сандвичът с шунка и сирене има общо 266 калории, ако е направен с шунка, пълнозърнест хляб и кашкавал.
Ако се предпочита с шунка, сирене чедър и пуйка, получавате общо 490 калории. Други съставки, които могат да се добавят към сандвича с шунка, са чаена лъжичка майонеза и маруля, общо 255 калории.
За приготвяне на нискокалоричен, Препоръчително е да предпочитате пуешка шунка и пшеничен хляб, тъй като пшеничният хляб има 224 калории на 100 грама, а пуешката шунка 88 калории на 100 грама, като има общо 156 калории в 50 грама сандвич от този стил.