Мнозина ще знаят известната обвивка с пилешко месо, рецепта, която обикновено се приготвя въз основа на пилешки гърди, брашни тортили и някои странични ястия като маруля или сосове. Този препарат, макар и много вкусен, в зависимост от приготвянето му може да представлява голям енергиен принос. Бихте ли искали да знаете колко калории има обвивката на пиле? Ние ви носим отговора!
Колко калории има пилешкото увиване
Разбира се, няма да е същото да консумирате тази рецепта в една от известните вериги за бързо хранене, отколкото да си я приготвите сами у дома. Но на първо място да изчислим колко калории има обвивката на пиле Ще трябва да разделим основните му съставки и количествата от тях:
- Пилешки гърди: Половината пържени пилешки гърди без кожа са около 158 калории, докато печени или на скара могат да достигнат 140 калории.
- Тортила с брашно: Тортила с брашно осигурява приблизително 166 калории. Ако използваме пълнозърнеста тортила, можем да намалим това количество до 122 калории.
- Маруля: Половин чаша нарязана маруля, което е средното количество, използвано за приготвяне на обвивка с пиле, осигурява само около 6 калории.
И така, в зависимост от това как приготвяме пилето и какъв тип брашна тортила използваме, обикновена обвивка с пиле варира от 330 до 268 калории. Сума, която изобщо не е лоша в случай на обяд.
Сега е време да поговорим за превръзките, особено тези, които можем да намерим в основните франчайзи за бързо хранене. Например, Subway често приготвя своите пилешки опаковки, използвайки ранчо превръзка, което добавя наоколо 77 калории.
Също така имаме популярна версия, при която пилето е пикантно и панирано. Този тип обвивка може да съдържа до 510 калории, освен че представлява прием на добро количество сол и наситени мазнини.
Вече знам колко калории има обвивката на пиле можем да разберем, че това е храна, която може да бъде включена в здравословната диета. Разбира се, ще трябва да контролираме количеството дресинг, с което го придружаваме и, доколкото е възможно, да го приготвим у дома.