Грешка при удостоверяване
Възникна проблем при свързването към социалната мрежа. Моля, опитайте отново
Ако проблемът продължава, можете да ни кажете ТУК
- Изпратете във Facebook
- Изпратете до Twitter
- Изпратете до Google+
- Изпратен по имейл
- Добави към любими
- Сигнали
Искате ли да получавате известия по имейл всеки път Боскинис напишете новина?
Пушените храни са широко приети от повечето хора.
Особеният вкус на пушени продукти се постига след излагане на месото на дим и при някои условия на околната среда, включително температура и влажност.
Техниката на пушене се прилага по принцип, за да се запази храната, с намерение да може да се запази и консумира по-късно.
Постигнат е обаче по-добър резултат: изящният вкус, който благородният дървесен дим придава на ястията, особено на рибата и особено на сьомгата.
Имайки толкова приятен вкус, ако сте на диета за отслабване, със сигурност се чудите, колко калории има пушената сьомга, за да знаете дали трябва да избягвате да го ядете в големи количества.
По принцип трябва да вземете предвид, че всичко, което консумирате в излишък, ще допринесе за тялото ви, калории повече, което означава, че независимо колко здравословна е храната, винаги е препоръчително да бъдете умерени и дискретни в консумацията си.
Въпреки това, нека да поговорим за сьомга, риба с твърдо и ароматно месо, която е високо ценен продукт в големите европейски кухни, независимо дали е печена, печена, сурова или пушена.
В пушения си вариант сьомгата се счита за деликатес, чието вкусно месо обикновено се представя с щедри филета, които след това умело се нарязват на тънки плочи за карпачо.
Количеството калории в пушената сьомга е 117 на 100 грама, което представлява приблизително пет процента от количеството енергия, което възрастното човешко същество, на средна възраст и ръст, изисква да извършва физически дейности, съответстващи на деня на ден.
Това без да се забравя, че парче от сто грама пушена сьомга гарантира, че консумираме наситени, полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, натрий, калий, протеини, витамини и минерали.
Що се отнася до ползите от яденето на пушена сьомга, можем да подчертаем следното:
Омега 3 мазнините, които пушената сьомга съдържа, допринасят за укрепването на сърдечно-съдовата система и предпазват от възможни инфаркти.
Високото му съдържание на протеини е помощник за здравословното развитие на мускулната маса.
Помага за поддържане на нивата на холестерола и триглицеридите, плюс стимулира мозъчната функция.
Притежаваща витамини и минерали, пушената сьомга допринася за усвояването на хранителни вещества, които в крайна сметка ще подобрят функционирането на тялото.
Сега много хора се чудят дали процесът на пушене намалява някои от свойствата на сьомгата, но такава загриженост е неразумна, тъй като стойностите са същите като тези на прясна сьомга.
Не забравяйте, че не е достатъчно просто да преброите калориите в храната, когато искате да наблюдавате диетата си и да поддържате форма, защото е необходимо също така да приемате много течности, да ядете поне пет хранения на ден и да спазвате графиците на същия.
От друга страна, трябва да следвате препоръките на Вашия лекар към писмото и да поддържате позитивно отношение.
Следвайки тези малки съвети, можете да започнете да виждате резултати по-рано, отколкото си мислите, така че продължете и успех.