Без добавени съставки, пуканките са нискокалорична храна, която съдържа пълен удар, за да ви засити, без да нарушава вашата диета. Броят на калориите обаче се увеличава, когато се добавят масла и подправки, като пуканки в микровълнова фурна. Докато яденето на цяла торба пуканки с микровълнова фурна може да осигури толкова калории, колкото малко хранене, изборът на „леки“ версии може да поддържа броя на калориите ви на по-разумна средна стойност за лека закуска.

чантата

Сравнете броя на калориите

Микровълновите пуканки съдържат добавена мазнина и осигуряват 165 калории на унция, общо 413 калории в торба от 70 грама. За сравнение, надутите пуканки съдържат 108 калории за унция (28 грама) или 270 калории в 2,5 унции (70 грама). Ако предпочитате удобството, надеждата е в нискомаслените торбички за микровълнова фурна, които обикновено съдържат 120 калории на унция (28 грама) или 300 калории на опаковка. За да ги намалите още повече, яжте само половината торба или купувайте еднократни порции, които често съдържат само 100 калории.

Калории в перспектива

За да видите какво всъщност представляват тези 412 калории в торбичка с пуканки, имайте предвид, че един килограм (453 грама) телесни мазнини съдържа около 3500 калории. Можете да наддадете на тегло, като ядете повече калории, отколкото изгаряте, така че яденето на торбичка с обикновени пуканки на микровълнова печка всеки ден или на вашата нормална диета за поддържане на теглото ще ви накара да спечелите половин килограм след осем или девет дни.