Този плод е една от най-здравословните и необходими храни, които можем да приемаме, е нещо, което всички знаем. Някои хора обаче ме питат: Трябва ли да ограничите консумацията си? Колко калории имат плодовете?
КАЛОРИИ И ПЛОДОВЕ
Митът, с който се сблъсквам най-често, е: „не е добре да имаме плодове през нощта“.
Когато питам причината за това, обикновено отговорът, който намирам, е, че захарта не е добра и че през нощта напълняваме повече.
Към което бих добавил, скоро да се кача, три оценки:
- Вярно е, че плодовете имат захар (фруктоза), но това е още едно хранително вещество.
- Ако искате да отслабнете или да отслабнете, наистина няма голямо значение по кое време правите определени приема. Това, което е наистина важно, е, че в края на деня е имало дефицит за разлика от енергийните ви разходи.
- Колко калории имат плодовете?
В тази статия ние ще разрешим този въпрос чрез данни, което е най-добрият начин да унищожим ирационалната вяра.
Сега нека видим колко калории имат най-често срещаните плодове. В края на статията ще говорим и за калориите в нарязан плод и на сушени плодове.
Ябълка: задоволяващи калории
Има няколко вида ябълки, затова ще ви разкажа за някои общи черти.
Никой няма да се изненада, ако кажа, че ябълката е много здрава, нали? Освен че е богат на витамини и минерали, той е богат и на танини и флавоноиди. Последните действат като противовъзпалително. Така че ябълката ще бъде идеална храна за спортисти те искат предотвратяване на нараняване.
Освен това помага понижава холестерола и ниво на кръвната захар. Причина защо това ще бъде изключителна храна за профилактика на диабета и неговото регулиране.
Ако го ядем с кожата по-добре от по-добре, тъй като ще получаваме голяма доза от фибри. В допълнение към тренирането на нашата челюст.
И като кулминация: това е храна с ефект засищащ. Идеален за процеси отслабване или отслабване.
Колко калории има една ябълка?
Със сигурност, ако искате да отговорите на въпроса колко калории имат плодовете, един от тези, които най-много ви интересува, със сигурност е ябълкови калории.
Ами в някои 100 грама ябълка ще имаме приблизително 52 калории. Така че в ябълка със среден до щедър размер, няколко 72 kcaл. Въпреки че е вярно, че това се променя в зависимост от вида на ябълката.
Сред най-често срещаните ябълки: зелена ябълка тя ще бъде тази с най-малко калории (39). Можем да го оценим в най-киселинния му вкус.
Докато а червена ябълка или един ябълка фуджи, ще бъде сред 72-те, споменати по-горе.
око! The печена ябълка добавете малко калории към консумацията му в сурово състояние. Въпреки че си струва да се насладите.