Обръщането на внимание на цифрите никога не беше моето нещо.

Ето защо винаги ми се струваше ненужна идеята да преобразувам ежедневните си дейности в изгорени калории.

Дори го считах за напълно безполезен.

Имах обаче огромна промяна в мисленето, когато започнах да практикувам йога.

изгаряте

Честно казано, това беше първият път в живота ми, че отслабнах с тонове без дори да се опитах.

И преди да се чудите как го направих, не, загубеното тегло не беше 100% вода.

Тъй като свърших добра работа, като попълвах повечето (ако не и всички) от нея след всяка сесия.

Всъщност случи се, че тялото ми изгаря повече калории от нормалното.

И мисля, че комбинацията от пот и топлина направи всичко това.

Йога помага ли ми да изгарям калории?

Затова започнах да се чудя: Колко калории всъщност изгаря йога?

Е, според скорошно проучване, жените, които практикуват йога - по-специално Бикрам - изгарят около 330 калории за 90-минутна сесия.

Това е така, защото през първите 55 минути в клас (по време на поза), метаболизмът на жената има тенденция да се утрои поради топлината и интензивната физическа активност.

О, и прочетете това: Цифрите, споменати по-горе, идват от опитни йоги на Бикрам.

Което означава, че калориите, които изгаряте за една сесия, могат да бъдат по-високи от това, особено ако сте начинаещ, който работи много усилено, за да забие позите.

И за тези от вас, които искат да бъда адвокат на дявола тук.

Да, наясно съм, че те могат да изгорят същото количество калории, като ходят с бързо темпо за около час.

Но ще бъда честен: Ползите от йога надхвърлят просто изгарянето на калории, поради което бих избрал Bikram пред бягането всеки ден.

Но какво ще кажеш за теб? Виждате ли, че изгаряте повече калории с йога, отколкото, да речем, с йога Asthanga?

Кажете ми това в коментарите по-долу!

Ако искате повече информация за хранителните и здравословни проблеми, или се нуждаете от съвет, за да намерите най-здравословния план за хранене, който да ви помогне да отслабнете, Натисни тук.