Колко са 100 калории?
Трикът да се грижим за диетата си е да знаем как да избираме храни и да контролираме размера на порциите. Знайте калории това ще ви помогне да разберете колко енергия приемате при всяко хранене.
100 калории не е много, като се има предвид, че се препоръчва да се ядат средно 1200 калории през деня. Но на какво се равняват 100 калории? В тази публикация ви даваме няколко примера.
100 калории е приблизително ...
- Две шоколадови бисквитки
- Малка купа чипс
- 2 филийки бял хляб (40 грама)
- 1 голяма чаша опакован сок (250 ml)
- Две чаени лъжички масло
- 80 g. на пилешко
- 37 гр. свинско
- 110 g. подметка
- 20 скариди
- 350 гр. спанак
- Няколко малки ябълки
- Две чаши ягоди
- Шепа бадеми
- Чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
100 калории са идеални за лека закуска. Какво ще кажете за филия хляб с парче пуйка, маруля и домат? Или половин чаша кисело мляко с малко малини?
- Знайте колко храна е 200 калории
- Колко да бягате, за да изгорите повече калории
- Знайте колко трябва да ходите, да бягате или да карате колело, за да изгаряте калории - здраве и благополучие
- Колко упражнения са необходими, за да се изгорят калориите от пица - Pysnnoticias
- Знаете колко упражнения трябва да правите според приема на калории El Comercio