Всички знаем, че упражненията са здравословни, поддържат ни във форма както физически, така и психически, тялото ни рационализира движението на кръвта и кислорода, което в дългосрочен план носи невероятни ползи за начина ни на живот.

колко

Но проучванията разкриха, че бягането е полезно не само за тялото ви, но и за мозъка ви, и по-специално за любимите ви неврони, тъй като е доказано, че колкото повече време прекарвате в бягане, мозъчната ви сила се увеличава, което означава, че правите по-умни и по-пъргави ... е, предполагаме, че трябва да има изключения:

Е, да се върнем; Не мислете, че всичко това е чист хор от наша страна, за да ви насърчим да спортувате - добре, отчасти да -, но сега стигнахме до пицата.

Изследването, което доказва, че бягането увеличава броя на невроните, е публикувано в Вестник по физиология в Лондон. Това проучване беше проведено от Катедра по психология и Катедра по биология на физическата активност на Университет Jyväskylä -А ?! - в Финландия.

Лекарят Хейки Кайнулайнен -сериозно нищо от това не е глупост - той обясни, че колкото повече упражнения правим, ще има по-голямо поколение неврони в хипокампус.

Не, не този хипокампус, този:

Въпросът е, че учените пускат своите лабораторни плъхове да работят различно време и в различни тренировки за издръжливост. Данните показват, че плъховете, които бягат за по-дълги периоди, имат по-голям брой неврони в своя хипокампус, отколкото тези, които бягат на по-малко разстояние. Експериментът продължи около осем седмици подред, през този период от време се регистрираха невронални увеличения, следователно почти веднага се получиха положителните промени в мозъка ни.

Професор Кайнулайнен заключи:

„Резултатът е важен, тъй като според предишни изследвания новите неврони на хипокампуса, произведени в резултат на неврогенеза, са необходими, наред с други неща, за пространствено и времево обучение на сложни задачи.

„Възможно е, чрез насърчаване на неврогенезата чрез аеробни упражнения, резервът на хипокампалните неврони да се увеличи и следователно също така предпоставките за учене да подобрят способността на хората.“

И добре, ако не се интересувате от хипокампуса на мозъка си, а от това как да намалите тортата на хипокампуса, тук изброяваме колко трябва да избягате, за да изгорите калориите на някои често срещани храни.

330 мл сода (138 калории): 13 минути

Шоколадово блокче (229 калории): 22 минути

Сандвич с пиле и бекон (445 калории): 42 минути

1/4 пица (449 калории): 43 минути

Една средна мока (290 калории): 28 минути

Чанта „чипс“ (171 калории): 16 минути

50гр торба фъстъци (296 калории): 28 минути

Канелено руло (420 калории): 40 минути

Купа зърнени храни (172 калории): 16 минути

Кифла (265 калории): 25 минути

Плоча от позол (0 калории): по-добре останете и вземете втората.