Ами ... няма. Кетозата е толкова деликатна, че би било изключително рисковано да се консумират плодове и да се надяваме да останем в тях. Някои хора са ненормални и могат бързо да влязат в кетоза, въпреки че ядат 50 или дори 100 грама въглехидрати на ден, но както казах, те са малко и много далеч.
Чувствителен съм към въглехидратите, така че не бих. Но съм виждал други да ядат зелен банан на седмица и да са добре. ИМАЙТЕ НА УМ, трябва да ядете банана с някакъв вид мазнина (неподсладено бадемово масло?), За да забавите ефекта върху нивата на кръвната Ви захар.
Зелените банани имат по-малко „захарни“ въглехидрати и те се изместват с устойчивия тип нишесте, което може да се третира по-скоро като фибри в тялото ви.
Моят общ съвет, вижте какво работи за вас. Обърнете внимание на глада си през останалата част от деня и дори на следващия ден. Храните с карби украсяват ли мислите ви? Трябва ли да упражнявате повече воля, за да не ядете, в сравнение с по-нормалната кето ситуация просто да не сте гладни до хранене? Бъдете честни със себе си по тези точки и дори запишете симптомите си, за да можете да анализирате стойността на една седмица.
Според мен, ако един зелен банан на седмица ви държи доволни от кетото, може би си заслужава да опитате. Винаги обаче съществува риск той да излезе от релсите и никога не знаем дали следващото ни излизане от релси ни води изцяло към тъмната страна.
За повече информация относно кето диета, присъединете се към мен в моя блог или разгледайте моята електронна книга Kick the Weight with Keto
Бих казал, че количеството зелени банани, което можете да изядете на кетогенна диета, е приблизително еквивалентно на същото количество пълнени със сметана шоколадови понички. Плодовете са захар. Може би трябва да се охладите по краищата на кетогенна диета. Diet Doctor: опростяването на консумацията на въглехидрати е добро начало.
Вероятно нула, но определено най-много една. Всеки банан има приблизително 45 нетни грама въглехидрати. Типичните дневни въглехидратни квоти за кетогенната диета са приблизително 50 нетни. Тъй като яйцето е половин грам, яденето на банан не ви дава място за почти нищо друго, което има дори следи от въглехидрати. Месото и бананът не са дневен прием, който бих намерил за задоволителен.
Искате да поддържате въглехидратите си на 20 грама или по-малко на кетогенна диета. Въпреки факта, че зелените банани са устойчиво нишесте, различните хора ще реагират по различен начин на всеки начин на хранене. Ако сте диабетик, трябва да следите захарта си и винаги да ядете на глюкомера си. Ако просто искате да останете в кетоза, същото би се случило и с това. Вземете добър кръвомер и вижте как ви влияе. Това наистина се свежда до вашите лични цели и защо сте на Keto. Късмет!
За повечето хора една четвърт от банан, максимум.
Някои хора с много ниска инсулинова резистентност могат да ядат половин хранене.
Но наистина, ако сте на кето, приемането на банани е малко глупаво, в същия диапазон на приемане на кремове.
Защо бихте искали да ядете банани на кетогенна диета? Изхвърлете бананите.
Ъъъ, няма. Защо да имате зелен банан далеч? Това е отвратително.