Хуан Ревенга

Представете си, че сърфирате гребна лодка, която караш. Предполагам, че знаете как работи темата, ако искате да напреднете по права линия, трябва да гребете с двете гребла едновременно, с еднакъв каданс и със същата мощност. В противен случай, като се стигне до крайност, ако гребете само с греблото от едната страна, ще се извиете и тогава ще трябва да „компенсирате“, като гребете насаме с другия да възобновите маршрута си с риск от върви да се клатиш от страна на страна.

главният

Казвам ви всичко това, защото ми създава усещането в диетичния свят, този на диетите, режимите и контрола на теглото, обикновено е намеквайте с особена радост към концепция, която често се нарича "компенсация".

Със сигурност звучи като вас ... какво се случва, което сте прекарали на хранене или през определен сезон, ядейки повече от това, което е удобно за вас? Нищо не се случва, молете се тази философия, Е, вие "компенсирате" и фиксирани. И аз По никакъв начин не ми се струва адекватно послание за населението. Както казваше баба ми, това е като да преминеш от великия „изсъхнал“ към великия „напоен“, без да познаваш добродетелта в средата. Тоест от моя гледна точка теорията за "обезщетението" отваря широко вратата да се направи двойно по-лошо... първо извършване на излишък и след това дефицит, който изобщо не помага да се разберат тези проблеми, тъй като те трябва да се разберат, тоест с малко повече глава и здрав разум. И това ли е крайностите изобщо не са добри, нито тези от едната страна, нито тези от другата. Разбира се с друг пример приключваш с улавянето на това, което искам да ти кажа.

Друг пример за това защо "компенсиране" не работи

Представете си, че вие премествате се от точка А в точка Б с кола и по магистрала. Имате Ферари и обичате да стъпвате на него. Следователно, в някои участъци стигате до 300 км/ч. Но майка ти, която е тази, която те чака в точка Б и знае колко часа ти е останал от точка А, ще ти даде шампионска битка, ако тя види, че пристигаш в толкова кратък период от време (и аз вече не да ви кажа какво ще ви каже Гражданската гвардия, ако ви хванат). Следователно, така че майка ти да не осъзнава какво тичаш разпространявате участъците, в които се движите до 300 км/ч със участъци, в които циркулирате с 50 км/ч... да компенсира и по този начин вземете подходящ чорап за майка си. Забавлявате се, когато шофирате като луди, въпреки че знаете, че по-късно ще трябва да се наказвате с шофиране с 50 км/ч, нещо, което между другото също се наказва на магистралата. Това ще рече, лошо и двата пъти, въпреки че вие ​​и майка ви сте шокирани от резултата.

Обзалагам се стената ми във facebook че тази философия или съвет, този за "компенсация" ще го чуете повтарящо се гадене в близко бъдеще, Казвам го за темата Коледа и други. Тази тема също е била лайтмотив на някои марки на хранителната индустрия, че без да отчитам тези съображения, които сега се осмелявам да пусна съобщението за "компенсация" без допълнително обмисляне ... какво се случва, Какво покрихте по време на обяд? Затова вземете кисело мляко за вечеря и за лягане? Е, вероятно ще станете и ще изядете майка си за краката; чай вие неуравновесени в храната, мрежи, които сте компенсирали на вечеря и повторните мрежи ще компенсират на закуска или на следващия ден доста вероятно.

И аз казвам Не би ли било по-добре да правим нещата в най-добрата посока? Това ми създава усещането, че се предполага, че ако се наслаждавате всеки ден на масата, не можете да се грижите за здравето си и че ако искате да се грижите за него, няма начин да го направите, без да страдате или да се наслаждавате по същото време. И това е голяма грешка.

Че не казвам, че трябва да живеем в постоянно състояние на отлична хранителна добродетел. Това, което казвам е, че ако изхождаме от повече или по-малко адекватен начин на хранене, не е нужно живейте с това постоянно чувство за вина кога изключително преяждаме или ядем това, което е по-малко удобно. И по-малко, когато това чувство за вина изглежда, че ще се излекува само чрез последващото диетично прочистване като покаяние.

Не не и не; Обикновено ядете ли добре и "преминали" ли сте навреме? добре Наслаждавайте се и бъдете щастливи, не е нужно да "компенсирате" нищо, просто се върнете към своето същество.

За това как да тълкуваме ексцесиите (Коледа също) имате тук още един запис, който хвърля малко повече светлина по темата: А вие, предвиждате ли и вие ексцесиите?