Консумация на алкохол и контрол на теглото

Намалете риска от затлъстяване

Изследване, публикувано в Archives of Internal Medicine, показва, че жените с нормално тегло и консумиращи алкохол умерено са по-малко склонни да наддават на тегло и да затлъстяват с възрастта.

Проучването включва 19 220 здрави жени на възраст 39 години или повече с нормално тегло. Нормалният диапазон на индекса на телесна маса (ИТМ) е 18,5 до 25 kg/m2 (изчислено като тегло в килограми, разделено на височина в квадратни метри); с наднормено тегло или затлъстяване като ИТМ от 25 kg/m2 или повече; и затлъстяване като ИТМ от 30 kg/m2 или повече.

Проучването продължи 13 години. Беше забелязано, че жените, които консумират 1 или 2 единици алкохол на ден (15-30 грама), било то бира, вино или алкохол, са с 30% по-малко склонни да имат затлъстяване. Всички жени в проучването напълняват, но тези, които пият алкохол умерено, имат по-малък риск. В случая на тези, които консумират от 5 до 15 грама алкохол на ден, рискът е с 24% по-нисък.

Изследователите посочват, че жените, които не пият алкохол, не трябва да започват този навик, но тези, които пият, могат да го правят умерено и да получат допълнителни ползи. Необходими са повече изследвания, за да може да се измери въздействието на алкохола върху метаболизма и неговите ефекти на психологическо и емоционално ниво.

"Алкохолът традиционно се счита за празни калории, но в това проучване умерената консумация на алкохол е свързана с по-малко наддаване на тегло.".

По-долу ви предоставяме тази таблица, за да знаете калориите в някои алкохолни напитки.

Lu Wang, et al. (2010). Arch Intern Med; 170: 453-461

• Мъже и жени в контрол на теглото; разлики Безплатен дневник
• Ветеринарни диети - Котки за контрол на теглото ПАКЕТ 6 - Естествено величие
• Контрол на теглото Turboslim Flat Belly 56comp
• Контрол на теглото TURBOSLIM CRONOACTIVE FORTE 28 COMP
• Контрол на теглото при бременност - TodoPapás