Въпреки че обикновено всички семена са добри източници на този минерал, необходим за нашите мускули и за запазване на костите и зъбите, копър семена представлява един от тези с най-висок дял на калций има.
На всеки 100 грама семената от копър предлагат около 1300 mg от минерала, което показва, че само като използваме лъжица за нашите ястия, ще добавим повече калций, отколкото със 100 мл мляко.
С копър семена можем да правим превръзки или подправки, въпреки че можем да го добавяме към салати, сладкиши и други препарати, за да се възползваме от високото му съдържание на калций, както и от други важни хранителни вещества за тялото.
Особено за веганите, семената от копър са добър вариант, каквито представляват добър източник на растителен калций които можем лесно да включим в диетата си.
- Копър семена за отслабване - Жена на 10 Истинско ръководство за днешната жена
- Семената от чиа източник на фибри, които ви помагат да отслабнете - Ecotierra
- Какво представлява дрождите от червен ориз Произход, ползи и дозировка Dieti Natura
- Какво представлява l-аргининът и защо е полезен за физически упражнения
- Ямайски чай (хибискус) - за какво е, предимства, как да се пие и свойства - Mundo Buena Forma