Днес ви нося много здравословна и сладка закуска за онези дни на жажда. За това ще използваме паста за дати, която се прави, като оставим датите да се накиснат и след няколко часа (по-добре, ако е от един ден до следващия) я смачкваме.
Paste Дата паста (16 фурми + 100 мл вода)
Gr60 гр. Овес с предпочитания от вас вкус (или неутрален с няколко капки ванилова есенция)
◾ Плясък на EVOO
◾1 яйце и 1 бяло
◾1 чаена лъжичка мая
◾Стевия на вкус
◾1 шепа орехи
SeedsЧиа семена (по избор).
▶ ️ Загряваме фурната на 180 °. Смесваме всички съставки с изключение на ядките. Поставяме във форма и поставяме ядките отгоре. Печем 15 мин.
След като не се изформира, сложих отгоре домашен шоколадов сироп, който приготвих с 60 гр обезмаслено какао на прах @chocolatesvalor и 60 мл гореща вода. Това е по-богато 😉
- Пълнозърнеста торта с шоколадово покритие - LorenaONFIT
- Зелен овес (250g) La Pradera Online
- Овес, калории, гликемичен индекс и хранителна стойност; Зона за хранене
- Овесена каша, закуска и кардио вкъщи
- Овесена каша, съставката, която триумфира по време на коронавирус (и това надхвърля вашата закуска)