Мога ли да ям крекери на диета? Разберете кои сортове можете да ядете и как да направите нискокалорични бисквити у дома с тази рецепта.

Вярно е, че когато се спазва определена диета за отслабване (с очевидната цел да отслабнете), има храни, чиято консумация изобщо не би била препоръчителна. Нещо повече, най-често срещаното е, че имаме съмнения относно това кои храни могат или не могат да се консумират, особено поради съдържанието на мазнини и калории, дори когато диетата ни се контролира от диетолог.

И защо възникват тези съмнения? По същество, защото въпреки че нашият диетолог или диетолог ни съветва да спазваме диетата, излагайки ни кои храни трябва да ядем всеки ден (нещо, което е установено от диетично меню), когато следваме определен режим за отслабване, често се случва, че в много случаи не ни уведомявайте какво би било по-подходящо за ядене. Или какво е същото, ако храната или хранителният продукт, които имаме в ръцете си, може да са подходящи или не.

диетите

Връщайки се към това, за което говорихме в началото на тази бележка, ние се оказваме пред онези, наречени като храни, забранени при диети, и сред тях се открояват продукти като сладкиши и сладкиши, не пълнозърнести храни, бисквитки, преработени зърнени храни, пържени картофи, сладолед, бяла захар, сладки напитки и солени закуски.

Сред тези солени закуски, които също са популярни с името на закуски, срещаме известния Солени бисквитки, които можем лесно да намерим в супермаркетите и от които има интересно разнообразие от сортове. Ако сте запалени по гевреците и сте склонни да ги консумирате редовно, е много вероятно, ако в момента спазвате диета за отслабване, да си зададете следния въпрос: мога ли да ям гевреци, докато наблюдавам диетата?.

Могат ли да се консумират солени крекери при диети?

Общият отговор очевидно би бил такъв Не е препоръчително да ядете солени крекери в диети, особено поради високия си калориен прием, заради много голямото количество сол и също така наситени мазнини. Какво ги прави истински врагове за диети за отслабване.

Реалността обаче е такава трябва да правим разлика между видовете и сортовете солени бисквитки, които можем да намерим на пазара, тъй като има опции, специално създадени за хора, които спазват диети, и които имат ниска калорична стойност. Следователно, ключът е да се уверим дали си имаме работа с хранителен продукт, направен специално за режими за отслабване, и да прочетем например хранителните етикети на продукта, за да открием приноса му в калориите, мазнините и неговите съставки.

Кои са най-препоръчителните бисквити в диетите?

Как да направите свои собствени нискокалорични бисквити

Знаете ли, че вкъщи можете да се научите да правите свои крекери, които също са с ниско съдържание на калории и че можете да се храните спокойно (но без да прекалявате), ако спазвате диета за отслабване? Ето съставките, от които се нуждаете и стъпките, които трябва да следвате. Твърде лесно!.

Състав:

  • 250 гр. пълнозърнесто брашно
  • 1/2 чаша обезмаслено мляко
  • 1/2 чаша вода
  • 7 гр. бакпулвер
  • 4 гр. сол
  • 1 малка глава лук
  • 40 гр. екстра върджин зехтин

Приготвяне на нискокалорични солени бисквитки:

Първо ще обелим лука и ще го нарежем добре. Поставете го в тиган с олиото и го гответе много.

Докато лукът се соти, е време да приготвите тестото. За целта смесете всички съставки в голяма купа, за да образувате компактно тесто. След това, когато лукът се задуши, добавете го към тестото и го разбъркайте отново.

С помощта на специална кухненска пръчка за тесто, опитайте се да я разтегнете малко, оставяйки дебелината, която ви харесва най-много. Изрежете с избраната от вас форма.

Поставете кухненска хартия върху съда за печене и поставете бисквити, оставяйки малко разстояние между тях. Накрая се пече 15 минути при 200 ° C или до златисто кафяво.