nestlé

Какво ми дава тази рецепта.

Хранителна информация

Тази рецепта ми дава.

52 Kcal/Сервиране Мазнини Хидратира Протеин
27 ккал 3 гр. 51%
16 ккал 4 гр. 30%
8 ккал 2 гр. 19%

Допълнителна хранителна информация на порция:

Захари Фибри Наситени мазнини Сол
3,00 гр.
3,00 гр.
0,00 гр.
0,46 гр.

Препоръчителни порции за пикантна рецепта

Когато сервирате ястието, имайте предвид, че количеството храна варира според възрастта. За да ви дадем насока, това са препоръчителните мерки:

Сума за ЕДИН ВЪЗРАСТЕН

Напълнете чинията напълно

Количество за ДЕЦА (3 - 8 години)

Напълнете чинията малко повече от половината

Количество за ДЕЦА (9 - 12 години)

Напълнете чинията, без да я попълвате

Сума за ТИЙНС

Напълнете чинията напълно и още малко

Съставки

  • 196 ml (1 малка картонена кутия) IDEAL изпарено мляко
  • 200 г зелен фасул
  • 200 г гъби
  • 200 г морков
  • 200 г лук
  • сух босилек
  • пресен магданоз
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Сол
  • Пипер

Разработване

  • Нарежете лука на тънки филийки, зеления фасул и морковите на пръчици, а гъбите на малки парченца.
  • Варете зеления фасул и морковите във вряща подсолена вода 5-6 минути.
  • Запържете лука в малко олио, на слаб огън, докато стане прозрачен.
  • Добавете гъбите и много накълцан босилек и магданоз и когато водата, произведена от гъбите, се изпари, добавете зеленчуците и задушете за няколко минути.
  • След това добавете изпареното мляко, подправете със сол и черен пипер и гответе още няколко минути.

ТРИКЪТ НА ШЕФЕНА Идеален сос за тестени изделия, риба и месо.

МОЛЯ, ВНИМАНИЕ Знаете ли вкусните рецепти, които можете да приготвите с ИДЕАЛНИ?

Хранителни съвети

Хранителен сос с всички предимства на градината: богат на витамини, минерали, антиоксиданти и полезни мазнини за сърцето ви.

Хранителни съвети

Насладете се на тази рецепта без лактоза, като заместите съставката в тази рецепта в нейната версия "без лактоза".

Ако тази рецепта ви е харесала, ще ви хареса:

По-леки и вкусни кремове и сосове

  • Рецепти под 250 ккал
  • Сосове за месо
  • Обяди и вечери за приятели
  • Сосове за паста
  • Хранене и обяд
  • Рибни сосове
  • Рецепти без фурна
  • Рецепти с източници на влакна
  • Вегетариански рецепти
  • Зимни рецепти
  • Есенни рецепти
  • Сосове

Цялото съдържание
от Нестле Кочина,
в електронната си поща.

Последвайте ни и се насладете на готвенето повече

За да добавите вашите рецепти към фаворити, трябва да влезете с вашия акаунт в Nestlé

Нямате акаунт в Nestlé?

Получавайте най-новите рецепти и съвети за готвене във вашия имейл