Физиологични ефекти на криотерапията
- Намаляването на телесната температура влияе положително на производителността, стига да няма намаление, по-голямо от 2ВєC при предварително охлаждане.
- Намаляване на удължаването на тъканите поради липса на кислород.
- Намаляване на отока и възпалението поради намаляване на притока на кръв.
- Обезболяване поради повишен праг на болка и мускулен спазъм, като по този начин причинява мускулна релаксация.
- Вазоконстрикция, произведена от повишено кръвно налягане, последвано от вазодилатация.
Видове приложения
Чували за лед: В
Спрейове със студена пара: В
Те произвеждат спрей от студен въздух върху кожата, така че да не действат в дълбочина.
Студени бани
Кога може да се използва криотерапия?
Как се прилага криотерапия със студена баня
- Потапянето във водата ще се извършва бавно и постепенно.
- Продължителността ще варира в зависимост от целите на банята и ще продължи от няколко секунди, както е при частичните бани, до 15-20 минути в общите бани за лечение на болка, оток или мускулни спазми.
- Преди къпане трябва да се направи загрявка или някакво физическо упражнение.
- Не трябва да причинява болка, зачервяване, бледност, .
- Трябва да се повтаря 2-4 пъти на ден на всеки 2-3 часа.
Противопоказания за криотерапия
- Свръхчувствителност към студ
- Хипочувствителност към студ
- Дерматологични състояния
- Време за гмуркане
- Хипертония, сърдечна недостатъчност, белодробна недостатъчност
Може да се интересувате: Как да направите масаж на изхвърляне на квадрицепс
- Спортното гмуркане като спорт, ползи за нашето здраве
- Глухарче Употреба, ползи, как да приемате, странични ефекти
- Криотерапия, ползите от студа
- Уелнес секторът залага на криотерапия като нова опция; n за; регенерират и оксигенират
- Фитнес Фирма Хаус, Спортни магазини, специализирани в Фитнес за дома, как да отслабнете у дома