Кросфитът е като любовта, няма възраст, нали? Защото колкото и добре да е човек, тялото не е същото на 30, както на 40 или на 50.

Вярно е, че тренировките, храненето и здравословният начин на живот не правят много, това е, че правят всичко.

Със сигурност във вашата кутия има някой над 50, който е страхотен или невероятен и че бихте подписали, за да пристигнете като той или тя на тяхната възраст. Също така виждаме много хора на 30, които изглежда имат два пъти повече ...

Накратко, и това, за което идваме да говорим в тази публикация, е Кросфит упражнения по възраст Възрастта пречка ли е да практикувате Кросфит? Отговорът е отрицателен.

индекс на съдържанието

Кросфит според вашата възраст

В Crossfit Games освен страхотни млади хора има и категория за над 40, И най-удивителното е, че основните конкуренти са не на възраст между 40 и 45 години, а на над 60 години!

Иl Кросфитът не е само за млади хора и за хора, които са годни. Crossfit е да влезе във форма и за всички: млади хора, мъже и жени. Възрастта не е оправдание да не отидете до кутията.

Няма да намерите поле, разделено по възраст. В кутия можете да намерите 15-годишни деца, жени с деца, мъже на 25, 35, 45 и дори на 70 години заедно. Ще можете да видите повече или по-малко тежести на решетките или повече или по-малко ластици, висящи от стелажите, но всички заедно изпълняващи едни и същи упражнения.

Кросфит упражнения на 15-годишна възраст

Кросфит упражнения

Има Crossfit Kids групи, които започват на 2-годишна възраст. Целта е те да се научат да се движат и този тип Crossfit се основава най-вече на гимнастически упражнения, а не на вдигане на тежести. До 18 години, Кросфит може да подготви най-малките да реагират на всеки момент, в който трябва да използват физическите си възможности.

Ако започнете да практикувате Crossfit на 15-годишна възраст, това е начин да станете по-здрави и по-силни. Това е сложна възраст, но ако 16-годишно момче успее да поддържа тренировъчна дисциплина и здравословна диета, след няколко години той ще бъде силен мъж с възможност да се отдаде на състезанието; това, разбира се, зависи от всеки случай и от всеки човек.

Кросфит упражнения на 35

Какво ще кажем за тази възраст! Тук има всичко. Срещате хора, които са се погрижили за себе си през двайсетте си години и достигат 35 много добре, така че Кросфит е дисциплина, която те практикуват редовно. Има хора, които достигат до кутия на 35, защото са разбрали, че „нещо“ е излязло извън контрол и виждат, че е време да се промени.

Винаги го казваме, но всички упражнения за кросфит могат да бъдат адаптирани към физическото състояние на всеки човек и разбира се, възрастта му. Можете да пристигнете в кутия на 35-годишна възраст, без да правите упражнения от училище.

Кросфит упражнения на 45 години

Не казват ли, че 40 е новото 20? Никога не е късно да започнете да практикувате Кросфит.

Кросфит упражненията могат да се правят на 45 години, но е вярно, че трябва да се вземат предвид редица съображения. Първият е да слушате тялото си.

Практикуването на Кросфит на тази възраст, между два и три пъти седмично, ще ви помогне да натрупате сила и да премахнете онези болки, които започват да се появяват в тялото. Кросфитът може да бъде много терапевтичен в определени възрасти.

Най-добре е да следвате инструкциите на монитора до буквата и да започнете малко по малко, като първо спечелите техника и съпротива и след това започнете да набирате сила и мускули.

Също така е важно да се вземат предвид характеристиките на всеки човек. Например, човек, страдащ от хипертония, не би било препоръчително да прави упражнения за вдигане на тежести какво изисква Crossfit.

Мъжете и жените, които практикуват кросфит от 50-годишна възраст, се наричат ​​„сребърни“. Тук интензивността не е най-важното. Тук работим, за да подготвим тялото да бъде по-силно и да спечели съпротива, но както вече казахме, слушане на тялото по всяко време.

Кросфит упражнения на 60-годишна възраст

Можете да практикувате Crossfit с 60 години, Но ако на 45 е важно да следвате инструкциите на монитора до писмото, тук е от съществено значение. Всичко зависи от това как се чувствате или по-скоро как е тялото ви.

Мъж или жена, които страдат от коронарен проблем, не трябва да спортуват с висока скорост и ако имат проблеми с гръбначния стълб или ставите, не трябва да взимат определени тежести и трябва да бъдете много внимателни с упражненията с щанга.

Човек, който страда от сърдечни проблеми и дори е имал проблеми с коляното или предишни наранявания през живота си, винаги трябва да информира монитора, тъй като може адаптирайте тренировката, така че нараняването да не се влошава в случай на съществуващи или възниква отново.

Накратко, можем да кажем това Crossfit няма възраст, става въпрос за по-здравословен начин на живот, който ще ви помогне да живеете по-щастливо и Кой не иска да живее по-щастливо? Колкото по-скоро го приемете, толкова по-дълго ще живеете щастливо, но никога не е късно.

Нека този, който не е претърпял първия си месец, практикувайки Кросфит, да вдигне ръка, да виси от бара, неспособен да направи изтегляне, неспособен да наложи тежест върху самата щанга и винаги да завършва wods последен. Винаги се учиш и с време и отдаденост, без да хвърляш кърпата, се усъвършенстваш и това подобрение е това, което ще те накара да живееш по-щастлив живот, независимо на колко години си.