Този път ще ви поговорим за компонент, за който със сигурност сте чували, че е „чудотворен“ при загубата на мастна маса, вероятно сте чували или виждали, че някои хора го инжектират в области с много мастна тъкан или там, където е съхранява се по-лесно, тъй като е в корема.

работи

Какво е L-карнитин?

Е, ние ще ви кажем, че L карнитин е, той е молекула, която е отговорна за транспортирането на мастни киселини (липиди/мазнини) до митохондриите, а самата тя е отговорна за производството на енергия в клетката, където тези мастни киселини също се превръщат в енергия, което означава, че те не само ще се натрупват, причинявайки тези мазнини, но ще бъдат използвани като енергия, с други думи, че молекулата на мастните киселини вече няма да съществува, което се превръща в несъхранена енергия, но използвана и това означава, че ще нямам пълничък.

Като важен факт трябва да знаете, че карнитинът съществува в две форми, едната като L-карнитин и друга, наречена D-карнитин, но само L-карнитинът е този, който е биологично активен.

Трябва също да имате предвид, че процесът за получаване на L-карнитин е скъп и на пазара има безброй компании, които ви предлагат продукта, но някои може да ви продават смес от L-карнитин и D и не е задължително. те споменават на етикета, което влияе на разходите и вашите резултати и здраве в дългосрочен план.

Как работи? Служи ли без упражнения?

Е, бихме го харесали, точно като вас, ако това беше сериозно чудо и че само като го вземем, щяхме да се отървем от тези ролки в корема, ръцете, бедрата и други, но хайде! Нищо полезно не е толкова лесно, дори по чудо. Да имате това тяло, което искате, а също и здравето, което искате, се състои от работа, усилия и дисциплина.

Употребата на L-карнитин е по същия начин, изисква физическа активност, с подходяща продължителност за мобилизиране на мастни киселини, като по този начин ще гарантираме, че L-карнитинът ще работи, в противен случай само чрез консумация на L Карнитинът, без да полагате усилия за физическа активност, просто губи парите си, тъй като няма да се възползвате от него. И трябва да изпълнявате упражнение с много по-голямо търсене, отколкото просто ходене, ще ви е необходима аеробна активност.

Като интересни данни, L-карнитин може да се намери в ежедневната диета, в червено месо, но не и в необходимите дози като добавки.

Има продукти, които ви предлагат L-карнитин с екстракти от някои билки или растения, които стимулират или с кофеин, те са термогенни, които действат върху централната нервна система, а L-карнитинът не действа върху централната нервна система, поради което комбинацията няма нищо общо, за предпочитане консумирайте L-карнитин само без смеси, тъй като термогените са склонни да причиняват ускорен пулс, вълнение и нервност.

L-карнитинът е безопасна добавка, но препоръчителната доза трябва винаги да се взема предвид, както и да се знае как да се използва. Обикновено препоръчителната доза на ден е между 1000 mg и 2000 mg, когато дозата е много висока, като най-честата е доза от 1000-1500 mg. Не се нуждаете от по-големи дози.

Когато консумирате L карнитин, не очаквайте резултатите да се видят от първия прием, дори след седмици след приема му, това е цял процес и това ще зависи много от количеството мастни киселини, които сте натрупали в вашето тяло, превеждайки Колко натрупани мазнини имате?.

От друга страна, има и изотонични напитки, които съдържат L-карнитин, но в много малка концентрация и ако добавите към това, че ги консумирате много от време на време, губите парите си.

Режимът на употреба е 30 минути преди физическо натоварване, когато става въпрос за таблетки, в случай на напитки, съдържащи L-карнитин, трябва да започнете да пиете 15 минути преди физическото си усилие и да завършите бутилката по време на рутинните си упражнения, като по този начин гарантирате, че след като напитката приключи, ще продължите да упражнявате още 20–30 минути.

В заключение, ако ще приемате L-карнитин и вече сте човек, който извършва физическа активност, ще се чувствате по-енергични, по-малко изтощени и резултатите ви ще се ускорят малко. В противен случай, ако сте човек, който иска да приема L-карнитин, но не упражнявате физическа активност в добра възможност да започнете и по този начин не само консумирате L карнитин, но също така променяте навиците си, стила и качеството на живот. Горе главата!