Какво представлява Lactobacillus Acidophilus?

Lactobacillus acidophilus (известен също като L. acidophilus или acidophilus) е вид бактерии, които се срещат естествено в червата и е един от най-известните пробиотици (полезни микроорганизми, които могат да укрепват здравето и да предпазват от инфекция).

ефекти

За какво се използва ацидофилус?

Ацидофилус принадлежи към група бактерии, наречени млечнокисели бактерии (или Lactobacillus) поради способността му да превръща захарите в млечна киселина и водороден прекис, вещества, които инхибират растежа на нежеланите бактерии в червата.

Твърди се, че храните и добавките, приготвени с ацидофилус, помагат за балансирането на потенциално вредните бактерии, които иначе биха могли да процъфтяват в червата поради заболяване или антибиотици.

Освен това ацидофилус понякога се използва за предотвратяване и/или лечение на следните здравословни състояния:

  • Акне
  • Бактериална вагиноза
  • Инфекция с Clostridium difficile
  • Инфекция с кандида
  • Диабет
  • Диария
  • Инфекция с ешерихия коли
  • Екзема
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • Непоносимост към лактоза
  • Инфекция на пикочните пътища (UTI)
  • Гъбична инфекция

Някои застъпници също твърдят, че ацидофилусът може да насърчи загубата на тегло и да укрепи имунната система.

Ползи за здравето на Ацидофилус

Въпреки че ацидофилусът е един от най-изследваните пробиотици, констатациите варират значително поради разликите в популациите пациенти, щамовете ацидофилус и други фактори. Ето поглед към някои констатации от наличните изследвания:

1) Висок холестерол

Проучванията показват, че пробиотиците могат да помогнат по-ниски нива на холестерол, и ацидофилус изглежда по-ефективен от другите видове.

Например за доклад, публикуван в Annals of Medicine през 2015 г., изследователите направиха преглед на публикувани по-рано проучвания за ефектите на пробиотиците върху липидите и рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Анализът установи, че пробиотичните добавки са ефективни за намаляване на нивата на общия холестерол и LDL ("лош холестерол") и фактори, свързани със сърдечно-съдови заболявания (като индекс на телесна маса, обиколка на талията и маркери). Възпалителни).

Установено е значително намаляване на LDL при проучвания, съдържащи Lactobacillus Acidophilus в сравнение с други пробиотици.

две) Диария

Въпреки че ацидофилусът е изследван като възможно лечение на диария, наскоро бяха смесени доказателства за това дали може да помогне за предотвратяване на диария, свързана с C. difficile, вид тежка диария, която често засяга възрастни възрастни в медицинското обслужване, които се нуждаят от широкоспектърно антибиотично лечение.

Например, в изследователски преглед, публикуван в Cochrane Database of Systematic Reviews през 2013 г., учените са анализирали 23 публикувани по-рано проучвания за използването на различни видове пробиотици за предотвратяване на диария, свързана с C. difficile, и стигнаха до извода, че краткосрочната употреба на пробиотици е безопасно и ефективно за предотвратяване на диария, свързана с C. difficile, при хора, които нямат отслабена имунна система или които са силно отслабени.

По-късно проучване, публикувано в The Lancet, не открива доказателства, че пробиотична добавка, съдържаща два щама Lactobacillus acidophilus (и два щама Bifidobacterium), може да предотврати диария, свързана с антибиотици или свързана с Clostridium difficile диария.

3) Бактериална вагиноза

Бактериалната вагиноза е често срещана вагинална инфекция, която е резултат от дисбаланс във видовете бактерии във влагалището.

Според преглед от 2014 г., добавките Lactobacillus (включително ацидофилус), приемани ежедневно, могат да помогнат за предотвратяване и лечение на бактериална вагиноза.

Източници на ацидофилус

Млечнокиселите бактерии се използват в производството на много храни, включително кисело мляко, кефир и мътеница. Ацидофилус, по-специално, може да се намери в кисело мляко, което е направено от живи ацидофилни култури, други ферментирали млечни продукти като кефир и ферментирали соеви продукти като мисо и темпе. Броят на живите организми варира значително от един продукт до друг поради различията в методите на обработка.

Добавките на ацидофилус се предлагат в много форми.

Някои съдържат един щам, докато други съдържат редица различни щамове или видове бактерии. Те могат да бъдат намерени в капсули, напитки, дъвки за дъвчене или в течна форма. Някои се предлагат под формата на супозитории.

Предлагат се добавки без млечни продукти или без мляко ацидофилус.

Някои ацидофилни добавки съдържат пектин, разтворими фибри, съдържащи се в цитрусови плодове и други плодове. Привържениците твърдят, че пектинът е пребиотик (вещество, което подпомага растежа на пробиотичните бактерии).

Млякото с ацидофилус може да се намери в магазините за здравословни храни и в някои хранителни магазини и азиатски хранителни магазини.

Възможни нежелани реакции

Честите нежелани реакции включват храносмилателни заболявания като:

  • Газове
  • Подуване
  • Стомашни болки
  • Диария.

Въпреки че повечето храносмилателни странични ефекти намаляват с употребата, ако не се подобрят или влошат, трябва да прекратите употребата и да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги.

Ако имате уртикария, обрив, сърбеж, задух, повръщане или подуване на лицето, устните, езика или гърлото, прекратете употребата и незабавно потърсете медицинска помощ.

Въпреки че много хора могат да понасят ацидофилус, той не е подходящ за всички.

Ако имате отслабена имунна система (поради медицинско състояние или имунна супресия или лечение), може да не успеете да приемете ацидофилус.

Възможно е да има алергии към мляко или следи от лактоза в ацидофилните продукти, получени от млечни продукти.

Има известна загриженост, че ацидофилусът може да увеличи риска от токсичност на D-лактат. Хората, които имат синдром на късо черво, бактериален свръхрастеж в тънките черва, дефицит на тиамин, бъбречна недостатъчност, диабет или които са претърпели операция на стомашен байпас, могат да бъдат изложени на повишен риск.

Избягвайте ацидофилус, ако имате състояние, което причинява чревни увреждания, поради риска бактериите да избягат в други части на тялото и да причинят сериозни усложнения като бактериемия или сепсис. Има съобщения за други видове лактобацили, участващи в инфекции, като абсцеси и менингит.

Не трябва да приемате ацидофилус, ако имате изкуствена сърдечна клапа, нарушение на сърдечната клапа или централен венозен катетър поради риск от инфекция.

Ацидофилусът може да отслаби зъбния емайл с течение на времето, когато е изложен на зъби.

Ако сте бременна или кърмите, говорете с Вашия лекар, преди да приемете ацидофилус. Трябва да се консултирате с вашия педиатър, преди да давате ацидофилус на деца или бебета. Децата, които са болни, недоносени бебета и деца с отслабена имунна система са изложени на повишен риск от нежелани събития и усложнения.

За разлика от лекарствата, отпускани с рецепта и без рецепта, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира или тества пробиотиците (или други хранителни добавки) за безопасност. Някои продукти могат да съдържат по-малко от изброения брой живи организми. Други продукти могат да бъдат замърсени с други бактериални щамове или съставки.

Съображения

Въпреки изследванията, извършени върху ацидофилус, повечето проучвания използват една комбинация от пробиотици или различни дози, което затруднява сравняването на резултатите.

Докато ацидофилусът може да изглежда безобиден (тъй като се намира естествено в тялото и в много често срещани храни), той не е подходящ за всички. Ако обмисляте да приемате ацидофилус за някакво състояние, добре е първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, за да проверите дали е подходящо (и безопасно) за вас.

Яденето на някои видове кисело мляко и кефир може да увеличи приема на ацидофилус. Можете да проверите етикета, за да видите дали съдържа ацидофилус.

Други източници на ацидофилус включват:

  • Кимчи (традиционно ястие от кисело зеле)
  • Мариновани корнишони
  • Кисело зеле
  • Хляб от закваска
  • Мисо паста.

Sun J, Buys N. Ефекти от консумацията на пробиотици върху понижаването на липидите и рисковите фактори за ССЗ: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Ann Med.2015; 47 (6): 430-40.

Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Пробиотици за профилактика на свързана с Clostridium difficile диария при възрастни и деца. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31 май; (5): CD006095.