Когато миете косата си, на възглавницата или в канализацията за душ. Забелязали ли сте, че косата ви пада по това време на годината? Не се тревожете. „В нормални ситуации обновяваме средно между 50 и 100 косми на ден. През есента този брой може увеличаване до 30%. Тази интензивна загуба продължава три месеца ", обяснява Адолфо Ремартинес, създателят на Nuggela & Sulé, марката на добре познатия луков шампоан за стимулиране на растежа. Според този професионалист, големите проблеми с косата са свързани с храната, следователно трябва да оптимизираме приема на тези дати: "Качеството на косата през останалата част от годината ще зависи до голяма степен от това как расте сега".
Доказателство за това е, че чрез капилярен анализ можем да открием дали тялото ни има следи от токсини, тежки материали или дори ако са били консумирани лекарства или лекарства. Сега, когато трябва да укрепим гривата повече от всякога, е важно в диетата да не липсват храни, богати на витамини от група В, особено В5. "Намерихме го в бирените дрожди." Микроелементи като цинк, желязо или селен за добро здраве на косата. "Съветвам бобови растения, плодове и зеленчуци, освен да пием много вода. Разбира се, нула алкохол и тютюн. И трик, който ни помага да подобрим детоксикационните си навици, е да ядем нещо горчиво на гладно, като целина или ендивия ".
Експертът предлага на ZEN перфектно меню, което да покаже здрав и лъскав скалп: лучена супа и салата от киноа, придружени с просо хумус, свещена зърнена култура в традиционната китайска медицина.
„Първият ни осигурява високо съдържание на флавоноиди и сярни съединения, всички те са необходими за образуването на кератин. Модерната безглутенова суперхрана съдържа девет незаменими аминокиселини за косата: подхранва и насърчава растежа на косата, освен запечатване на върховете и запазване на оригиналния цвят. И накрая, кремът от нахут би допълнил менюто благодарение на силиция, минерал, присъстващ в изобилие в структурата на влакната на косата. Просото е богато на желязо и магнезий, така че укрепва не само косата, но и зъбите и ноктите ".
Нутрикозметика
Човек с балансирана диета не трябва да има никакъв дефицит, "но е вярно, че настоящият начин на живот, с много стрес и понякога яде бързо и лошо на компютъра" влошава този сезонен спад, посочва фармацевтът Енрике Бернат.
„Имаме два типа клиентски профили. Косопад поради генетиката, който обикновено е притеснен мъж, но който може да получи няколко решения, освен да отиде при специалисти, и жената с случайни или общи хормонални спадове, към което ви препоръчваме да подобрите диетата си, да бъдете по-спокойни и ако е необходимо да приемате някои добавки ".
Рубен Валехо Диас, треньор на продуктите за лечение на коса René Furterer, заявява, че специфичните хранителни добавки покриват всички необходими активни съставки, „антиоксиданти, омега, биотин, цинк и сяра аминокиселини“ и могат да бъдат полезни за намаляване на загубата на коса заедно с богата диета в плодове, зеленчуци и риба: „Превенцията е от съществено значение“.
Нутрикозметиката обаче поражда смесени мнения. За Нарциса Кабаняс, съосновател на Центъра за естествена коса, "в едно парче плод като киви откриваме 80 mg витамин С, 25% повече, отколкото има в две таблетки на всяка нутрикозметична ".
Вестникът на Американския колеж по хранене публикува хранителната стойност на 27 плода за коса и киви с най-висок резултат, последван от папая, манго, портокал и ябълка. „Добрата диета продължава да печели в сравнение с нутрикозметиката. Яденето на всичко допринася за здрава коса ".
Ежедневна грижа
След като вътрешното здраве на косата се подобри, така че да стане по-силно, трябва да обърнем внимание и на това как се отнасяме към косата си ежедневно. „Трябва да внимавате, защото някои продукти срещу косопад могат да изсъхнат повече от необходимото, затова препоръчвам да нанесете маска върху носители и краища, като избягвате използването на ютии и сушилни или, ако това не е възможно, винаги използвайте топлинна защита и масла без силикон за гланц, това също подхранва ", предполага Дейвид Лесур, собственик на салона Дейвид Кюнцле, намиращ се на улица Понцано (Мадрид).
Косата несъмнено е един от нашите отличителни белези и затова трябва да се предадем в ръцете на професионалисти, когато забележим, че нещо не върви добре. Cabins показва, че a капилярна оценка, за да се провери състоянието му и качеството може да бъде полезно. „От тази диагноза се препоръчва най-подходящият метод за нейното укрепване и намаляване на падането по персонализиран начин“.
Оставянето на стрес настрана понякога е сложно, но използването на подходяща козметика е в нашите ръце: „Удобно е да използваме шампоана за лечение, който се съчетава с нашия тип коса: суха, мазна или с пърхот, и балсам или маска за подхранване периодично ".
По отношение на това дали честото почистване причинява по-голяма загуба, експертът уточнява, че е необходимо да измийте косата, когато е мръсна. "Като цяло сухата коса може да се мие на всеки три или четири дни, а мазната всеки ден, а не всеки ден." Под душа той препоръчва да масажирате скалпа за две минути, „внимателно, с върховете на пръстите, като правите кръгови движения, за да стимулирате кръвоносните съдове и да подобрите храненето на космените фоликули, точно там, където расте“.
Източници на топлина, като ютии и сушилни, трябва да се избягват, но ако няма друга възможност, освен да се използват стилизиращи инструменти за укротяване на косата, поставете уреда на около 15 сантиметра от косата и се уверете, че плочите не надвишават температурата от 180 градуса, те го докосват директно. И, когато сресвате, „използвайте четки с естествена четина, които не увреждат корена или влакната на косъма“.