Холотропното дишане е естествен метод за самоизследване и изцеление, основан на лечебната сила на необичайни състояния на съзнанието, постигнати чрез по-бърз и по-дълбок режим на дишане от обичайния, придружен от вълнуваща музика и специфичен вид работа на тялото, която улеснява отключване на енергия. Създаден преди десетилетия от Станислав Гроф - световноизвестен психиатър от чешки произход, който дълго време живее в САЩ - той осигурява бърз достъп до най-дълбоките слоеве на психиката, позволявайки да се постигнат важни емоционални и физически отключвания. Бърза и ефективна терапия, която при всички случаи трябва да се упражнява от добре обучени специалисти.
В пражката психиатрична болница в началото на 50-те години лекар е тествал вещество, което му е било изпратено от швейцарска лаборатория, за да разследва неговите ефекти, смятано за малко странно. Той го направи и че психиатърът, свързан с комунистическа държава, невярващ с указ, материалистичен и догматичен, ще се окаже в капан в средата на лабораторията си от духовно преживяване, което ще го пренесе без възможността да се върне към някакви космически и духовни концепции за живота . Този изследовател беше призован Станислав Гроф и веществото, което той тества, е добре познатият LSD 25 (диетиламид на d-лизергинова киселина), открит от учения Алберт Хофман докато изследва лечебните свойства на ергота в лабораториите на компанията Sandoz в Базел (Швейцария) и че ще се превърне в най-широко разпространеното психоделично лекарство през шейсетте години на миналия век.
Малко след това, докато изнася лекции в Париж, Прага е нападната от Русия и д-р Гроф взема решение да не се връща в страната си, като се премества в Балтимор (САЩ), за да продължи свободно своите изследвания. Въпреки това, настъпи момент, когато работата му вече не беше добре оценена от властите и той реши да се премести в динамичната тогава Калифорния. Гроф щеше да съсредоточи усилията си там, за да намери заместител на рожков рог, който също да му позволи да осъществи достъп до променените състояния на съзнанието, получени с ЛСД, и така го плени. Именно това разследване е това, което с времето ще доведе до раждането на призива Холотропно дишане.
ПРИРОДА НА ДИШАНЕТО
Трябва да предвидя, че в действителност едва ли има нещо ново в холотропното дишане. Всеки практикуващ ориенталски техники като Sufis bastrika, пранаяма или дори техниките на психо-тялото на Вилхем Райх или методите на Гурджиев вие много добре знаете обхвата на онези странни състояния, които сякаш широко отварят несъзнаваното. Това са техники, които, базирани на дишането - хипервентилацията е едно от най-често използваните - и други упражнения, или чрез непрекъснати повторения, които спират ума, или насищания, базирани на изтласкване на тялото до границата, изглежда надхвърлят границата. Обикновено психическо състояние и позволяват достъп до други начини за виждане на света и собственото съществуване. Мнозина посочват медитацията като най-добрата практика за достъп до нея.
Преди Станислав Гроф да започне своите открития, тогава в историята на древната култура на нашата планета цялата рамка вече е намерена. Всъщност хората недалеч от него представиха актуализирана карта на всички онези процеси, известни като необичайни състояния на съзнанието.Заслугата на Гроф го направи достъпна за сложния западен мозък.
ПРЕДИСЛЕНИЯ НА ХОЛОТРОПНОТО ДИШАНЕ
Какво откри Grof при психиатрични затворници, когато LSD 25 се прилага в големи дози на голям брой субекти? Е, за разлика от другите лекарства, пациентите проявяват забележителна и странна активност. Всъщност се проявиха радикални трансформации, които логично можеха да бъдат обяснени само от появата на несъзнаван материал и при които се случи емоционално сближаване между субектите. Освен това онези бариери, които обикновено съществуват между хората, сякаш се разтварят, много от участниците изпитват някакво любящо сливане със света. Разбира се, това се разбираше, когато някои лекари от центъра също преминаха през опита. Следователно можем да кажем, че това е вид събитие, подобно на онези състояния, в които изглежда, че егото е изчезнало. Преживяванията създадоха множество ситуации, които невъзможно беше да се регистрират изцяло от клиницистите, които ги наблюдаваха, тъй като рационално нямаше обяснение. И така, това, което беше най-много под ръка, беше да обозначим преживяването като вид „токсична психоза“, въпреки че Грофсе осъзна, че някои психодинамични аспекти могат да бъдат обяснени с психологически ключ.
На този етап мисля, че е удобно да обобщим някои от изводите, до които е стигнал екипът на Гроф. Според него ще има няколко фази на преживявания, активирани от LSD:
Понякога се случва борба със смъртта и прераждането, изразен израз в определени области. Това е борбата за оцеляване. Това е сложен етап, който включва факторите, изразени в тази титанична борба, садомазохистични последователности и т.н., до действието на пречистващия огън. СтаниславГроф потвърждава, че те предполагат енигма за психиатрията. Често, без да са ги идентифицирали, много от тези явления са били свидетели на психолози и психиатри в ежедневните им практики с психотици и особено с шизофреници.
Ето тук имаме примерен бутон от типа спешни случаи, който се появява в сесия с LSD. И е необходимо само да се добави, че с холотропното дишане се предвижда същото, само че вместо да се използва лекарство или вещество, което се поглъща и не може да се контролира, то се постига чрез определена дихателна техника, която човек може да контролира по желание.
Обикновено обяснявам на своите ученици и пациенти драматизирано, че движението и дишането са източникът на нашия живот. Защото когато спрем да се движим и дишаме, спираме да правим всичко останало. В крайна сметка фината основа на движението е вибрацията, докато антивибрацията представлява строгост. И когато казваме, че някой е изтекъл, вече знаем, че го е направил за последен път. Интересното е, че чувството за вдъхновение е синоним на придобиване на нови идеи.
КАК СТАРТИРАТ ПЪРВИТЕ СЕСИИ НА ХОЛОТРОПНО ДИШАНЕ?
Откритието на Гроф идва, когато, за да активира състоянията на съзнанието, които позволяват на съдържанието на несъзнаваното да изплува и освободи затворения материал, човекът, легнал на постелка, е помолен да диша свободно и да не се опитва психически да контролира процеса а по-скоро да изрази това, което е живял и чувствал спонтанно. И за да им помогне да бъдат спокойни, той сложи фонова музика, за да им помогне да се отворят. Предполага се, че в началото всичко това ще бъде направено по елементарен начин, като се установят кратки сесии, докато окончателно се установи ред в процеса: продължителността, фазите, най-подходящите видове музика и т.н.
Днес сесията с холотропно дишане обикновено трае три или четири часа. Докато самият човек не каже достатъчно. Особено при онези „пътувания“, които се нуждаят от по-дълго време за „кацане“. Срещал съм хора, на които са били необходими пет часа, за да започнат да обясняват своя опит.
По същия начин се използва цял набор от музика. Отначало по-активни, по-късно предизвикателни - до достигане на отваряне на съзнанието - след това по-сложни субекти и накрая, релаксиращи субекти. Тези сесии са последвани от работа на тялото, освобождаване на травми или аспекти, наполовина закотвени в тялото (много райханска концепция), рисунка или писане за опита и интеграцията в групата. С други думи, обяснете и споделете какво е преживяно. Ето как в крайна сметка би се оформил корпусът на това, което е холотропно дишане.
КАРТА НА ГРОФ
Като синтез можем да кажем, че Гроф се справя с малко теоретични концепции, тъй като е по-скоро клиничен, практически професионалист. Във всеки случай мисля, че е важно да изясним някои от тях на читателя, тъй като се движим между доста фини дефиниции:
Трябва да добавя, че от моя гледна точка подобни преживявания не означават непременно необходимост да се приеме прераждането и следователно съществуването на минали животи. Според мен жизненият процес е необратим и, ако не друго, човек има достъп до неразрешени листове от миналото, които си взаимодействат в ежедневието.
КАК НА ХОЛОТРОПНОТО ДИШАНЕ
Нека сега обясним как се провежда сесия за холотропно дишане. Първото нещо, което терапевтът прави, е да групира асистентите по двойки ... като зачита тези, които вече са сформирани. По този начин единият от тях ще се концентрира върху дишането, докато другият е посветен на грижата за него; след това в следващата сесия ролите се обменят. Тези, които ще дишат, трябва да легнат на постелката - която трябва да е удобна - с леки дрехи, кърпички и найлонови торбички, в случай че е необходимо да се почистят или, може би, да повърнат. Уютните одеяла допълват комплекта.
След това всяка двойка се приканва да сключи договор, който трябва да се спазва по време на сесията и това не е нищо повече от начин за приближаване на двамата членове, така че да се опознаят минимално и да установят как трябва да подходи партньорът човек, който диша, как да поиска неща и да разбере уважението и деликатното внимание, които болногледачът трябва да има по време на тренировка. Докосването или недокосването на партньора също е важно и най-подходящото е този, който диша, да попита другия от какво има нужда. Има моменти, че по време на травматично преживяване неподходящото докосване от спътника може да бъде много болезнено, тъй като може да премахне човека, който диша рязко, от преживяното. Също така фактът, че се появява небрежно докосване по време на плашещи видения, може да бъде много отрицателен спусък, който увеличава чувството на ужас. Очевидно болногледачът също се грижи за тъканите и найлоновите торбички, както и придружава партньора си до банята, ако е необходимо. Всъщност, понякога присъствието на болногледача е от основно значение, тъй като в зависимост от опита на човека, който диша тази помощ може да бъде жизненоважна, тъй като тогава е изключително приятно приветстваща ръка, която разтърсва трепета, който се поражда от бездната.
В края на сесията човекът, който е дишал, продължава да се опитва да улови преживяването в рисунка или писане, тъй като подобно на сънищата този тип съзнание е твърде нестабилно. Юнг вече го направи със своите пациенти и дори ги накара да оформят своите преживявания в глина, символ на нашата първична материя.
Втората сесия - в която респираторът става болногледач - обикновено се провежда веднага след това. И в края на това се преминава към интеграция, към коментирания израз на собствения опит, обогатен с перспективата на спътника. Ако броят на хората е твърде голям, нормално е интеграцията да се предлага само на онези хора, които се нуждаят от тях поради техния опит и да го оставят до следващия ден за останалите. Спомням си, че в Калифорния в началото на деветдесетте, по време на семинарите, водени от Гроф, в които участвах широко, имаше групи от около осемдесет души и интеграцията винаги продължаваше на следващия ден.
РЕШЕНИЯ И ПРОБЛЕМИ ОТ ХОЛОТРОПНОТО ДИШАНЕ
Обичайно е, че някои хора след процеса на дишане се нуждаят от допълнителна помощ, тъй като определени преживявания не са разрешени или просто защото се е появил повече материал, отколкото са успели да интегрират; тоест да се реши. Ето защо в нашия център - Oxígeme - процесът на интеграция, който провеждаме повече от двадесет години, отчита две неща:
1) Че всеки може винаги да разчита, че референтният терапевт ще реши какво чака.
две) Че човекът, който е насочил дишането, е достъпен в понеделник (семинарите обикновено се провеждат през уикендите).
Grof кара участниците да подпишат документ преди започване на сесиите, в които трябва да се уверят, че не са подложени на медикаменти и нямат хипертония или сърдечни проблеми. И жени, които по това време не са бременни. Ние считаме, че част от тези изисквания са от съществено значение и в нашите терапии с индуцирана вибрация, терапевтичен метод, който вече беше обсъден в № 13 на Discovery DSALUD (Можете да прочетете статията в раздела „Отчети“ в мрежата: www.dsalud.com), защото въпреки че работи по-скоро с автономно движение, отколкото с дишане и някои рискове изчезват, човек с антипсихотични лекарства например може да стане неуравновесен и да се нуждае от внимание, което е несъвместимо с груповите грижи.
СВЕТЛИНИ И СЕНКИ НА ХОЛОТРОПНО ДИШАНЕ
В обобщение, холотропното дишане представлява интересен метод за „деблокиране“ на несъзнаваното и осигуряване на възможност за отваряне към непознати области на битието. В този смисъл това е добър метод, който обединява древната мъдрост със съвременната психология. Проблемът е, че много психолози не познават неговата основа и практика, а други не го приемат. Както в толкова много други случаи. И то е, че този вид терапия не попада в тесните рамки на детерминистичната наука, която счита човешкото същество за машина, която може да бъде програмирана химически. Проблем, който означава, че днес има твърде много хора без адекватна подготовка, които се посвещават да предлагат тези терапии с риск, който това води. Самият Гроф се оплаква, че има хора, които не уважават процеса на холотропно дишане и че днес, маскиран под други имена, той се предлага в различни страни от хора, които нямат адекватна подготовка поради липса на психологическа или медицинска подготовка.
Въпреки това, вярно е, че при този вид терапия интуицията е ключова и това не се преподава в университета, но това не означава, че клиничните знания могат да бъдат пренебрегнати, което, когато се използва правилно, проправя пътя към изцелението.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Холотропното дишане е накратко полезен и валиден метод за достъп до вътрешните пространства на съществото, за директно достигане до несъзнаваното, нещо необикновено, защото при други видове терапия са необходими години, за да се постигне същото. И в допълнение към своята лечебна сила, тя позволява да предложи перспектива за отвореност към измеренията, наречени духовни от всички свещени традиции на планетата. От своя страна успях да проверя дали всяко човешко същество има или подозира - макар много пъти да е мълчаливо - признаци на тези процеси, които надхвърлят ежедневната хипноза. И много от тези хора имат значителна академична подготовка. Жалко, че мълчат.
Мануел Алмендро
Доктор по психология. Основател и бивш президент на испанската трансперсонална асоциация (ATRE)