Наскоро в списание Nutrients е публикувана статия за ефикасността на хранителните интервенции и физическите упражнения при лечението на саркопения. Тази публикация е част от специална добавка за саркопенията и хранителния статус.
Саркопения: един от големите гериатрични синдроми
Саркопенията е гериатричен синдром, който се състои от ускорен и свързан с възрастта процес, характеризиращ се с прогресивна загуба на мускулна маса, сила и функция. Този гериатричен синдром е многофакторен процес, който е свързан с увеличаване на паданията, немощ, функционално влошаване, броя на хоспитализациите и увеличаване на глобалната смъртност от всички причини.
Значението на саркопенията
Саркопенията представлява основен проблем в областта на общественото здраве и се превърна в една от най-важните изследователски теми при възрастните хора. За съжаление понастоящем няма налични фармакологични лечения за предотвратяване или лечение на този синдром, толкова тясно свързан с процеса на стареене. Днес единствените стратегии за лечение на саркопения се основават главно на хранителни интервенции и на практика на физически упражнения.
Целта на тази работа е да се направи преглед, който включва преглед на ролята на протеините и други ключови хранителни вещества, самостоятелно или в комбинация с физически упражнения и мускулни параметри.
Основни хранителни интервенции
Тази статия разглежда подробно доказателствата за хранителните вещества и другите компоненти на диетата, като следва да се отбележи следното:
- Протеини и незаменими аминокиселини
- β-хидрокси β метилбутират
- Орнитин а-кетоглутарат
- Витамин D
- Креатин монохидрат
- Антиоксиданти и полиненаситени мастни киселини
- Урсолова киселина
- Богати на нитрати храни
- Пребиотици, пробиотици и симбиотици
От друга страна, също са разгледани синергиите между хранителните интервенции и практиката на физически упражнения. Тази статия разглежда основно връзките със следните компоненти на диетата: протеини и аминокиселини и упражнения, β-хидрокси β-метилбутират и упражнения, креатинин и упражнения, витамин D и упражнения и полиненаситени мастни киселини и упражнения. И накрая, включен е и раздел с най-важните практически препоръки, намерени въз основа на доказателствата, намерени в тази статия.
- Ефекти от физическите упражнения и хранителните добавки при тяхното комбинирано използване при възрастни хора
- Две години с физически упражнения и диета
- Физически упражнения след цезарово сечение, кога да започнете и съвети
- Намаляване на телесните мазнини чрез физически упражнения с висока интензивност и
- Физически упражнения и хранене при възрастни възрастни