Какво представлява задържането на течности?

Натрупването на течности (оток) в тъканите може да възникне по множество причини; генетични, хранителни, постурални, от дрехите, които използваме, хормонални (бременност, предменструални, хапчета и др.), травми, заболявания и др. Най-типичното местоположение са краката, особено глезените, ръцете и долните клепачи (особено сутрин), но те могат да се натрупват във всяка област. Задържането на течности води до увеличаване на обема на мястото, където те се отлагат и обикновено е придружено от определени симптоми като тежест, дори болка.

мадрид

Фактори, които причиняват задържане на течности.

От една страна имаме органични фактори, като възпалителни процеси, алергии, проблеми с кръвообращението, бъбречни, сърдечни или чернодробни заболявания. От друга страна, има фактори за начина на живот, като заседнал начин на живот, стрес, лекарства, времето и т.н.

Внимавайте да избягвате задържането на течности.

Ако следваме диета, която покрива повече от приноса на зеленчуци, плодове и вода, с балансирана диета, съобразена с начина ни на живот и възрастта. Трябва да спортуваме редовно, трябва да сме във форма и да бъдем максимално постоянни. Бъдете много внимателни със солта и с въглехидратите, които са необходими, но без излишък.

Как се лекува задържането на течности?

За да се елиминират задържаните течности, е необходимо да се активират всички системи, които тялото ни трябва да се освободи от излишъка от тях: бъбречна активност, кръвоносна система (венозна и лимфна) и баланс на налягането. Нашето тяло използва два вида системи под налягане за работа с водата в тялото: осмотично налягане и онкотично налягане. Осмотичното налягане изравнява концентрацията на вода в зависимост от концентрацията на соли, така че ако приемаме много сол, ще имаме склонност да задържаме течности. В случай на онкотично налягане, концентрацията на протеини е тази, която определя потока на водата, следователно диетите с ниско съдържание на протеини улесняват задържането на течности. Следователно, за да елиминираме течностите, трябва да вземем диетични мерки, упражнения, начин на живот, както и локално лечение.

  • Хранителен треньор: важно е да се определи кои хранителни дефицити причиняват задържане на всяка течност и да се установят най-подходящите мерки за тяхното коригиране. Освен това ще бъдат установени правилните навици на начин на живот, за да се благоприятства елиминирането на течности (корекция на неправилна стойка или облекло, персонализирани упражнения и др.)
  • Микрохранване: микрохранването може да ни осигури елементи, които активират бъбречното елиминиране на течности, подобряват кръвоносната система и възстановяват осмотичния и онкотичния баланс.
  • Ръчен лимфен дренаж: това е идеалната система за елиминиране на задържаните течности. Ръчното изпомпване идеално симулира лимфното изпомпване на нашето тяло и „изтласква“ течности към кръвоносната система и бъбреците за елиминиране.

Време:

Колко трае всяка сесия? В зависимост от техниката между 30 и 60 минути
Колко сесии? Това зависи много от използваните техники, тъй като за ръчен лимфен дренаж можем да кажем, че са необходими 2-3 основни сесии в случай на специфично задържане на течности и между 3 и 6 основни сесии за лечение на задържане на целулит. Обикновено са необходими 2 сесии седмично. Коучингът по хранене и микрохранването изискват първоначална медицинска диагноза и тримесечен надзор
Кога се забелязва? Още от първата сесия.
Продължителност на ефекта: той е силно променлив в зависимост от тенденцията за задържане на течности на всеки човек. Тази тенденция зависи от характеристиките на всеки индивид, както и от неговите навици
Включване в ежедневието: незабавно