меси

Както признаха много спортисти от най-високо ниво, ежедневието им е изпълнено със специални грижи, основани на добри навици за сън, хранене, упражнения и здравословен живот. Стриктната диета, която Лионел Меси прилага от две години, беше обсъждана многократно от ръката на италианския му лекар Джулиано Позер. Но малко се знаеше до днес, когато той разкри какво яде аржентинската звезда и какво не, за да достигне върха в игралното поле и да подобри представянето си.

Джулиано Позер прие Меси в кабинета си преди две години и му изготви хранителен план. „Има набор от пет храни, които определям като супер бензин: вода, добър зехтин, пълнозърнести храни и органични пресни плодове и зеленчуци - т.е. не замърсени с пестициди, хербициди и други, защото това е много вредно за организъм. Ядките и семената също са много добри “, каза той.

Има набор от пет храни, които определям като супер бензин: вода, добър зехтин, пълнозърнести храни и пресни органични плодове и зеленчуци

Експертът каза, че е разработил своя хранителен план след извършване на различни анализи и проучване на силата на мускулите на Меси. Въз основа на тези резултати той разработи лечение, което е специфично за всеки човек, въпреки че основата винаги е добрата диета.

Меси пътува до Италия, за да се консултира с лекаря след Мондиала в Бразилия. Той бързо забеляза промените: свали 3,5 килограма и постигна по-влакнесто и леко тяло

Позър разказа някои основни въпроси относно диетата си: „Трябва да избягвате захарта. Това е най-лошото за мускулите. Колкото по-далеч от захарта, толкова по-добре. Рафинираните брашна също са голям проблем, основно защото в днешно време е много трудно да се намери здраво житно зърно, без да се замърси “, каза той. „Малко сол, да, защото тя е необходима на мускулите и на тялото като цяло. И месото точно в правилната мярка. Много по-малко от това, което обикновено ядат аржентинците и уругвайците, защото това е трудна храна за храносмилане ".

Според самия Меси, между 2006 и 2013 г. Меси е претърпял 11 наранявания с различна тежест, по-голямата част от които са мускулести. След провеждането на тази диета лезиите започнаха да изчезват.

Можете да продължите да четете други бележки от Лио Меси: