Рецепти, новини и теми, свързани с храната

ястия

Тези дни и след ексцесиите на партита изглежда, че искаме повече да се грижим за себе си, затова предлагам тези първи леки и здравословни ястия.

Домашни и прости рецепти, идеални за тези, които са на диета, за тези, които се грижат за себе си или просто защото са, тъй като всички те са вкусни и могат да бъдат включени в ежедневното меню на вашето семейство.

Както винаги ви напомням, че за да видите пълните рецепти, трябва да кликнете върху името на всяка една от тях.

Оставям ви видеото със стъпка по стъпка на друга рецепта, която може да ви заинтересува.

Видео рецепта за шишчета от ананас и скариди:

Леки и здравословни първи ястия

Специален зеленчуков крем за диети

Навлизаме в студените дни и започва да жадуваме за топли ястия. Започваме да приготвяме супи, кремове и т.н. Ще сложа двете си зърна пясък със сметана, която със сигурност ще ви хареса, има моркови, тиквички и праз, както и други съставки, което го прави ястие, пълно с витамини и малко калории. Ако сте на диета, можете да смените цялото мляко за обезмаслено и да премахнете маслото, с това ще имате пълноценно ястие, което не включва никакви мазнини.

Карфиолова супа за диета

Днес за обяд приготвих вкусна супа от карфиол, много апетитно ястие сега през зимата. Това е много лесна, здравословна и нискокалорична супа, което я прави идеална за диети за отслабване. В случай, че не сте на диета, можете да сложите няколко шепи тънки юфка. Сложих моите, защото се справят много добре.

Пълнени с ориз авокадо

Тези авокадо, пълнени с кафяв ориз, маслини, паламуд и добър домашен майонезен сос, са вкусни. Този великолепен плод има изключителни свойства, пълен с мононенаситени мастни киселини точно като екстра върджин зехтин. Освен това, освен всичко друго, той е и мощен антиоксидант.

Детокс супа и пюре за елиминиране на токсините

След дни на празненство или обилни ястия, тялото ни трябва да се очисти. Вкусен вариант е тази детокс супа и пюре за елиминиране на токсините. След излишъци е идеално да се погрижите малко за себе си и да предложите на тялото ни възможност да се прочисти и да се върне към нашите хранителни режими.

Лесно и здравословно попарване

Тази рецепта за печено говеждо е много проста подготовка, както и здравословна и перфектна, ако диете, тъй като не съдържа мазнини и съдържа много фибри. Традиционно ястие, което се яде топло и което ни служи едновременно като предястие или първо ястие и като гарнитура към месо или риба.

Кафяв ориз със спанак

Този Рецепт за ЦЯЛ ОРИЗ С СПИНАЧ е идеален, когато правим диета поради ниския си калориен прием. Кафявият ориз е по-здравословен от обикновения ориз, тъй като има по-голямо количество фибри, витамини и минерали. Спанакът от своя страна също ни доставя фибри, богат е на калций и се счита за чудесен антиоксидант.

Артишок с миди

Днес ви нося плато, няколко артишок с миди, проста, но вкусна рецепта, основната основа е добър продукт, някои сезонни артишоци и качествена мида. Но ще видите, че това е много просто и здравословно ястие. Ти ще обичаш.

Надявам се, че тези вкусни леки и здравословни първи ястия са ви харесали.

Вече знаете, че ако искате да видите всичките ми новини и актуализации, трябва да ме следвате чрез мен Facebook готвач и майка, Също така ви насърчавам да участвате в моята група Готвене с Роза, готвач и майка и задавайте вашите въпроси или споделяйте свои собствени рецепти и съвети за готвене.

Можете също така да ме видите в моя КАНАЛ YOUTUBE, и ако харесвате АБОНИРАЙТЕ СЕ.

Compartir

Друго видео от моя канал Rosa Cocinera y Madre:

Оставям ви и други рецепти, които могат да ви заинтересуват:

Бутер тесто от диви аспержи с горчица