Тази рецепта е идеална за приемане с кисело мляко и плодове

Споделете статията

Лятна закуска: по този начин се прави най-добрата домашна гранула без захар

лесни

Ако търсите свежа и различна закуска за лятото, предложение може да бъде купичка кисело мляко с плодове и домашна гранола. Но със гранолата се случва същото, както със зърнените култури: закупените са много захаросани и изобщо не са здрави. въпреки това, възможно е да направите домашна гранола много просто, без захар и със съставки, които със сигурност имате в килера. Освен това не ви трябват странни прибори. Необходимо е само да го поставите във фурната. Тази рецепта е идеална за закуски като страна за мляко, кисело мляко или като заливка за смоти. (Ето няколко рецепти за смоти).

Съставки

Идеята е, че използвате орехите, които можете да имате у дома, така че тези съставки са ориентировъчни и могат да бъдат заместени за вкус от други. Важно е като подсладител да използвате всяка алтернатива на захарта. Сиропът от агаве много му отива, тъй като е плътен като мед, той служи за „залепване“ на останалите съставки.

  • Овесена каша
  • Орехи
  • Лешници
  • Бадеми
  • Ленено семе
  • Слънчогледови семки
  • Стафиди
  • Супена лъжица зехтин
  • Супена лъжица сироп от агаве
  • Супена лъжица канела (можете да сложите и чисто какао за по-шоколадово докосване)
  • Шипка сол

Разработване

Приготвянето на домашна гранола няма много загадка. Просто смесете всички съставки (по-големите ядки могат да се смачкат малко) и да се поставят върху лист за печене.

С предварително загрятата до 160 градуса гранолата се слага за около 30 или 40 минути като се разбърква от време на време за да не гори и да е златист от всички страни. (Рецептата на лятото: лимоновата торта без захар, нито фурна, нито миксер).

Запазване

За оптимално съхранение е най-добре да съхранявате мюслито Стъклени буркани с херметично затваряне. Ако трябва диета, тази мюсли може да ви стигне за закуска през цялата седмица и е много здравословна и енергична опция.