В тази статия ви показваме поредица от лесни трикове за отслабване през лятото, одобрени от експертите. И то е, че на почивка не е лесно да се спазва балансирана диета.
Лятото е период, в който мнозина се възползват от възможността да се разкачат и да отидат на почивка.
Следователно е нормално да закусваме между храненията, да ядем навън или да злоупотребяваме с някои храни.
5 начина да отслабнете и да отслабнете, докато спите
Не трябва обаче да е така, ако искате да поддържате идеалното си тегло.
Така че събрахме някои лесни трикове за отслабване през лятото, одобрени от няколко експерти.
4. Намерете летен спорт
Вярно е, че работи през лятото Може да бъде изтощително, особено поради високите температури. Ето защо препоръчваме да се занимавате с летен спорт.
Ако живеете близо до морето или река, водните спортове са добър вариант. Ако не, започнете с някои основни упражнения за плуване.
3. Спортувайте вечер и подремвайте
Централните часове на деня могат да станат изтощителни, така че възможностите при извършване на дейност са ограничени.
Поради тази причина ви препоръчваме да направите малко упражнения, когато слънцето залезе (късно вечер) и да подремнете. По този начин ще придобиете повече сила през останалата част от деня.
2. Яжте на десертни чинии
изток трик за отслабване Той е един от най-известните, но не спира да бъде ефективен. Всъщност можете не само да го прилагате през лятото, но и през останалата част от годината.
И е, че е показано, че яденето в малки чинии ни помага да намалим дажбите на храната и следователно ще ядем по-малко калории.
1. Направете списък на задоволителните храни
През лятото прекарваме много часове вкъщи, вероятно без да имаме какво да правим. Ето защо е обичайно да се предприемат пътувания до килера "да се види какво има". За да не накрая ядете хиперкалорични храни, понякога е по-добре да възприемате ситостта като инвестиция.
Така че, ако се опитвате отслабнете, от съществено значение е да направите списък на задоволителните храни. Тези ястия ще ви заситят в продължение на много часове, предотвратявайки ви да хапете нещо по-лошо.
- Трикове за отслабване Лятната сода за отслабване и намаляване на подуването на корема
- Трикове за отслабване златното правило за сваляне на излишните килограми след ексцесиите на лятото и
- Трикове за отслабване Най-добрите начини за отслабване, според успешен треньор
- Трикове за отслабване Трите неща, които трябва да направите, за да отслабнете, според експертите
- Трикове за отслабване Това са най-добрите диети за отслабване и показване на корема, според експерти