Сода през лятото
С горещината се търсят освежаващи напитки, но много от тях съдържат достатъчно калории, но и хранителни вещества. Консултирайте се със списъка, анализиран от OCU.
1. - Horchata: 231 Kcalories (330 милилитра)
Хорчата се прави със смлени тигрови ядки, люлее се и се смесва с вода и захар. Този типично валенсийски продукт е богат на нишесте и линолова киселина, има 2,4% мазнини и 12% захари, като приема важен хранителен принос.
2. - Мохито: 200 ккалории (250 милилитра, една чаша)
Кубински коктейл, който все по-често се среща у нас. Ром със сок от лайм, мента, сода, захар и много лед. Не предлага нищо освен празни калории от алкохол и захар.
3. - Slushies: 150 Kcalories (250 милилитра)
Водни сладоледи и 12% захар. Въпреки атрактивните си презентации, те са само чаши захарна вода. Освежаващо и предлагано в различни вкусове, но с минимално количество плодове.
4. - Безалкохолни напитки: 132 ккалории (330 милилитра, една кутия)
С газ или без газ, те никога не трябва да заменят водата, тъй като повечето предполагат допълнителен принос на захар, ако ги консумираме в излишък. Cola са най-популярни, контролирайки 52% от пазара.
5. - Тинто де верано: 125 ккалории (330 милилитра)
Червено вино, намалено със сода, една от най-популярните напитки през горещите месеци. Сладка, освежаваща и газирана комбинация, но с толкова алкохол, колкото обикновената бира.
6. - Клара с лимон: 125 ккалории (330 милилитра)
Половината бира и половината лимонена сода, два пъти калориите на варианта, направен със сода. Идеята е да се смекчи горчивината на бирата, но не трябва да се забравя, че безалкохолната напитка, с която се смесва, съдържа много захар, така че в крайна сметка е по-калорична от бирата.
7. - Сокове: 113 ккалории (250 милилитра)
Прясно изцеден (с всички витамини и минерали на плодовете) не е същото като концентрат или нектар с процент захар (минимум 50%), към който се добавя захар. Яденето на плодове не е същото като пиенето на сок от него, тъй като фибрите се губят по време на изцеждане.
8. - Бира: 88 ккалории (250 милилитра)
Алкохолна напитка, получена след ферментация на една или повече зърнени култури (често ечемик) и овкусяване с хмел. Той съдържа около 5% алкохол, по-малко от виното, но две пръчки са достатъчни, за да се получи положителен тест в контролата. Дори бирите „без“ имат между 0,4% и 1% алкохол. Само тези, които се продават като "0.0", са напълно лишени от алкохол.
9. - Клара със сода: 59 ккалории (330 милилитра)
Половината бира и половината сода, по-малко от половината калории на варианта с лимонена сода. Идеята на тази комбинация е да намали алкохола.
10. - Вода: 0 Kcalories (500 милилитра, една бутилка)
Каквото и да казват телевизионните реклами, няма нищо като вода, която да утоли жаждата ви.
96% от бутилираната вода, продавана в Испания, е чиста подземна вода по произход и с постоянен състав. Има и ароматизирани води, със и без газ.