Този път ще говорим за лимонова диета, една от най-агресивните диети на разположение, но която ви позволява да постигнете впечатляващи резултати за много кратко време. Нека да видим какво можем да научим от него и как може да бъде от полза за тялото. Дори е коментирано за предотвратяване на рак в организма.
Каква е лимоновата диета?
Лимоновата диета е една от тези диети въз основа на ограничаване на диетата почти изключително до диуретично съдържание. В този случай лимон. Както със сигурност знаете, диуретичните храни са тези, които ви позволяват да елиминирате излишните течности от тялото.
Следователно, когато се приеме диета като тази, това, което се прави, е да се даде възможност на тялото да елиминира течности, тъй като ние едва ли придобиваме нови и Консумираме само нещо, което помага за тяхното отстраняване.
Това води до бързо намаляване на телесното тегло ... Но има трик! След като възвърнете обичайната си диета, отново ще качите това тегло, както е нормално, защото отново ще получавате излишни течности, а не ще ги елиминирате. Сякаш това не е достатъчно, лимонът помага много в борбата с болестите, така че не се замисляйте два пъти, ако трябва да се възползвате от него.
Ако добавите към това, че лимоновата диета е толкова ограничителна, че не се препоръчва повече от пет дни, ще откриете това имате много кратък ефект за отслабване.
Това обаче не означава, че това е лоша диета. Просто, Той е предназначен да намали теглото ви за определен ден, а не в дългосрочен план.
Разбира се, трябва да имате предвид, че това е агресивна и много ограничаваща диета, така че може да навреди на здравето, ако не се прилага внимателно (особено поради липсата на калий). В края на тази статия ви давам няколко съвета, за да можете да го практикувате безопасно.
Кога НЕ трябва да се подчинявате на него?
Лимоновата диета не се препоръчва за бременни жени или деца и не се препоръчва за хора със сърдечни, стомашни или чревни заболявания. В случай, че имате някакво друго заболяване, Препоръчително е да отидете на лекар, за да попитате дали можете да го направите. Ако сте склонни към малко витамин С, не се препоръчва да го прилагате
Също така, не трябва да се подлагате на лимонова диета, ако вече сте го направили преди малко. От време на време, винаги трябва да си тръгвате поне, един месец пространство (за предпочитане два), защото това е агресивна диета и тялото може да бъде негативно повлияно.
И накрая, ако имате някакъв вид световъртеж или се чувствате особено слаби, е важно да спрете диетата и да се върнете към обичайната си диета. Както ви споменах, това е агресивна диета и може да навреди на здравето, използвайте го внимателно и това ще ви помогне да се борите с болестта.
Как се прави лимонова диета: Стъпка по стъпка
Ако искате да изпълнявате диетата с лимон или (agualimón) в a ефективно и безопасно, със сигурност има сигурно информация Какво искаш да знаеш? Поради тази причина в днешната статия ще ви разкажа всичко, което трябва да знаете за това ефективна диета, Някои от нещата, които ще можете да научите, ако продължите да четете, са:
Списък за пазаруване
- 1 карфиол
- 1 кубче рибен запас
- 1 чаша бяло вино
- 10 кг лимони
- 100 грама асорти гъби
- 2 броколи
- 4 пилешки гърди
- 300 грама спанак
- 2 пилешки бутчета
- 4 домат
- 4 натурални кисели млека
- 4 моркова
- 2 филета хек
- Зехтин
- Нарязан чесън
- Шафран
- Зърнен бар
- Зърнени храни
- Брашно
- Яйца
- Йоркска шунка
- Соево мляко
- Ябълки
- Половината краставица
- Портокали
- Леко сладко от праскови
- Орехи
- Пълнозърнест хляб
- Стафиди
- пуешки гърди
- Магданоз
- Пипер
- Зъбни колела
- Живовляк
- Прясно сирене
- Калкан
- Сол
- Чай
- Чист йогурт
Седмично меню за лимоновата диета
Понякога поради рутина и краткото време, което имаме, може да бъде твърд подгответе седмично меню, в което отговаряме на всички изисквания, за да спазваме диетата agualimón докрай. Следователно по-долу ви даваме и a пример за седмично меню за тази диета, за да ви помогне, за да не се съмнявате как да я изпълнявате.
Понеделник
- Закуска: Чаша лимонов сок. Чист йогурт
- Обяд: Чаша лимонов сок. Шепа орехи
- Храна: Две чаши лимонов сок. Лимонени пилешки бутчета със зеленчуци
- Закуска: Чаша лимонов сок. Твърдо сварено яйце
- Вечеря: Чаша лимонов сок. Пълнени лимони
Вторник
- Закуска: Чай с лимон.
- Обяд: Чаша лимонов сок. Оранжево
- Храна: Две чаши лимонов сок. Филе хек с лимон
- Закуска: Чаша лимонов сок. Натурално кисело мляко. Зърнен бар
- Вечеря: Чаша лимонов сок. Варени зеленчуци с лимон
Сряда
- Закуска: Чаша лимонов сок. пуешки гърди
- Обяд: Чаша лимонов сок. Apple
- Храна: Две чаши лимонов сок. Калкан на скара
- Закуска: Чаша лимонов сок. Орехи
- Вечеря: Чаша лимонов сок. Салата от маруля, домат и риба тон, облечена с оцет и олио.
Четвъртък
- Закуска: Чаша лимонов сок. Зърнен бар
- Обяд: Чаша лимонов сок. Apple
- Храна: Две чаши лимонов сок. Пилешки гърди с сотирани гъби
- Закуска: Чаша лимонов сок. Чист йогурт
- Вечеря: Чаша лимонов сок. Омлет
Петък
- Закуска: Чаша лимонов сок. Чаша соево мляко.
- Обяд: Чаша лимонов сок. Банан
- Храна: Две чаши лимонов сок. Филе хек с лимон
- Закуска: Чаша лимонов сок. Чист йогурт
- Вечеря: Чаша лимонов сок. Спанак със стафиди и кедрови ядки
Събота
- Закуска: Чаша лимонов сок. Пълнозърнест хляб с шунка
- Обяд: Чаша лимонов сок. Оранжево
- Храна: Две чаши лимонов сок. Лимонени пилешки бутчета със зеленчуци
- Закуска: Чаша лимонов сок. Твърдо сварено яйце
- Вечеря: Чаша лимонов сок. Пълнозърнест хляб с прясно сирене и леко сладко от праскови
Неделя
- Закуска: Чаша лимонов сок. Купа с нарязана ябълка
- Обяд: Чаша лимонов сок. Парче плодове и зърнени култури
- Храна: Две чаши лимонов сок. Пилешки гърди с сотирани гъби. Смесена салата от маруля и домат, гарнирана със зехтин и оцет
- Закуска: Чаша лимонов сок. Шепа орехи
- Вечеря: Чаша лимонов сок. Пълнозърнест хляб с шунка и прясно сирене
Рецепти за лимонова диета
Ако не знаете каква рецепта да приготвите, докато следвате лимонова диета, Тук ви даваме няколко примера, за да можете да приготвите вкусни и здравословни ястия, в които присъства лимон.
Лимонени пилешки бутчета със зеленчуци
Заведения за хранене: 1
Продължителност: 35 минути
Трудност: Лесно
Съставки
- 1 пилешко бедро
- 1 домат
- 1 лимон
- ¼ чаша бяло вино
- Шафран
- Брашно
- Масло
- Сол
- Пипер
Подготовка
- Подправка пилешко бедро на вкус.
- Запечатайте ги в тиган с капка масло.
- В тенджерата под налягане добавете лимона, чаша вода, виното, пилешкото бедро и шафрана.
- Дръжте в тенджерата натиск около 15 минути.
- Когато саксията е отворена, извадете лимона и запазете за по-късно.
- Попълнете a чаша с бульона които са в тенджерата под налягане, добавете супена лъжица брашно и разбъркайте.
- Изсипете чашата в тенджерата под налягане и оставете средата на огъня докато сосът се сгъсти.
- Нарежете домата и го сложете в чиния заедно с останалите съставки.
Варени зеленчуци с лимон
Заведения за хранене: 1
Продължителност: 15 минути
Трудност: Лесно
Съставки
- 1 морков
- Половината броколи
- ¼ карфиол
- Лимон
- Сол
- Пипер
Подготовка
- Обелете, измийте и нарежете морков на малки парченца.
- Да се мият и нарежете броколите и карфиола.
- Оставете да заври в тенджера.
- Позволявам кипене докато малко омекнат.
- В друг контейнер, изцедете сока лимон с малко черен пипер.
- Когато зеленчуците са готови, добавете сол на вкус и покрийте със сока от лимон, който сме приготвили.
Филе хек с лимон
Заведения за хранене: 1
Продължителност: 30 минути
Трудност: Лесно
Съставки
- 2 филета хек
- Сол
- Чесън
- Зехтин
- бяло вино
- Магданоз
- Лимон
- Пипер
- Брашно
- Пресен магданоз
- 1 кубче рибен запас
Подготовка
- Подправка да опитате филетата от хек.
- Прокарайте филетата хек през брашното.
- В тиган с малко олио горещо, запържете филетата хек до златисто кафяво.
- В същия тиган, когато филетата от хек са готови, добавете половин чаша бяло вино и концентрираното кубче рибен бульон.
- Разбъркайте бавно, но без спиране, докато хапчето се разтвори напълно.
- Ако се е изпарило твърде много течност, добавете чаша топла вода.
- Изцедете сока на лимон, като извлечете цялата лимонена киселина и добавете към тигана.
- Поръсете магданоз за вкус.
Спанак със стафиди и кедрови ядки
Заведения за хранене: 1
Продължителност: 25 минути
Трудност: Лесно
Съставки
- Зехтин
- Пот с топла вода
- 1 чаена лъжичка кедрови ядки
- 150 грама спанак
- 20 грама стафиди
- Чесън
- Сол
- Пипер
Подготовка
- Сварете в тенджера с топла вода спанакът, докато омекне.
- Отцедете спанака и запазете.
- В тиган добавете малко зехтин, и запържете чесъна, заедно с кедровите ядки и стафидите.
- Когато са златен, добавете спанака и оставете огъня за около 5 минути.
- Подправете на вкус.
Пълнени лимони
Заведения за хранене: 1
Продължителност: 25 минути
Трудност: Лесно
Съставки
- 1 кисел лимон
- 2 супени лъжици обикновено кисело мляко
- Прясно сирене
- Половината краставица
- Половин малък лук
- Масло
- Сол
- Пипер
Подготовка
- Нарежете лимона наполовина и го изпразнете. Запазваме сокът и кората.
- Смесете киселото мляко с чаена лъжичка олио, лимоновия сок, солта и чушката.
- Измиваме и нарязваме малки зарчета лук, прясно сирене и краставица.
- Смесете зеленчуците.
- В лимоновата кора сложете малко сос до дъното.
- Напълнете със зеленчуците.
- Покрийте с друга чаена лъжичка сос.
Калкан на скара
Заведения за хранене: 1
Продължителност: 15 минути
Трудност: Лесно
Съставки
- Калкан
- Сол
- Зехтин
Подготовка
- Поставете в желязо, масло за загряване.
- Подправете калкан от двете страни.
- След като маслото е горещо, гответе калкан от двете страни.
Пилешки гърди с сотирани гъби
Заведения за хранене: 1
Продължителност: 10 минути
Трудност: Лесно
Съставки
- 2 пилешки гърди
- 100 грама асорти гъби
- Масло
- Сол
- Кисъл лимон
- Нарязан чесън
- Пипер
- Магданоз
Подготовка
- Сезон гърдите с лимонена киселина на лимон, сол, магданоз и черен пипер.
- На тава с горещо олио сварете гърдите.
- Почистете и изрежете гъби на кубчета.
- Задушете ги в тиган с капка масло.
- Подправка гъби и поръсете смлян чесън.
- Поставете гърди, а върху тях гъбите.
Омлет
Заведения за хранене: 1
Продължителност: 20 минути
Трудност: Лесно
Съставки
- 2 яйца
- Масло
- Сол
- Пипер
- Магданоз
Подготовка
- Клатя яйцата.
- Добавете солта, магданоза и Пипер да опитам.
- Изсипете яйцето в тиган с олио горещо.
- Готвене докато не видим, че яйцето е залегнало.
- Сгънете тортилата върху себе си, така че също поставени вътре.
Съвети за ефективното му следване
След това споменавам някои ключове и съвети за подобрете следването на лимоновата диета за отслабване:
- При най-малкия намек за слабост, върнете се към предишната си диета. Това е диета, която поставя тялото до краен предел, така че трябва да внимавате.
- Ако останете гладни от спазването на тази диета, Препоръчвам ви да приемате овесени трици, с които можете да утолите глада.
- Посетете Вашия лекар преди да изпълнявате диетата, така че да ви дава одобрението си.
- Посетете Вашия лекар тогава да спазвате диетата, за да сте сигурни, че ще останете здрави.
- Пийте много вода през целия ден и се опитайте да консумирате отговорно, за да се чувствате наситен.
Както можете да видите, лимонова диета Това е доста агресивна диета, така че трябва да се използва само за ограничен период от време и с конкретни цели. Не се препоръчва при никакви обстоятелства да се прилага по-дълго от посоченото.
Препоръчваме ви също да наблюдавате вашия Здраве и потвърдете с лекар, че тази диета ще бъде полезна за вас. От друга страна ще откриете, че кожата ви става по-ярка и леко по-бяла, не се притеснявайте, тя е най-нормалната в света, тъй като предотвратява атопичната кожа и петна.
Накрая ви оставяме с това видео на лимонова диета, В него ще видите как да правите тази диета, без да изпадате в никакъв риск и с доказани резултати.
Здравей, добро! Аз съм Марина, автор на този блог и неуморен диетен „тестер“ (какво средство за защита!). Опитах всякакви методи за отслабване, както добри, така и лоши, и споделям всичко, което знам за тях в този блог.
На 26 години съм и имам син, но хората ми казват, че все още изглеждам като на 18. Искате ли да знаете как? Каня ви да прочетете моята история и да я откриете.