Лятото в повечето случаи е синоним на излишъци: обилни ястия, дълги дни на излагане на слънце, плаж, басейн и липса на физическа активност.

Връщането към рутината след дълга ваканция е голямо усилие на психическо, но и на физическо ниво. Липсата на активност за дълги периоди ни кара да губим ловкост и енергия, което кара всичко да ни струва двойно. Резултатът? Няколко излишни килограма, липса на енергия и скучна и състарена кожа от слънцето. Решението? За д-р Периконе това се случва повече от диета чрез промяна на манталитета въз основа на елиминиране на някои видове храни, които причиняват отпуснатост, като ориз, захар, кафе, пакетирани сокове или леки продукти; за придават по-голямо значение на естествените млечни продукти, дивата сьомга и овесените люспи.

повечето

Основата на тази диета е сьомгата, която трябва да се приема два пъти на ден, особено дивата сьомга

Д-р Nicholas V. Perricone е американски клиничен дерматолог и известен диетолог, създал Теория за стареенето, причинено от клетъчно възпаление и разработи хранителна програма, известна като Dr Perricone Diet, която не е редовна диета, чиято цел е да отслабнете без повече шум, а по-скоро това е диета против стареене. Кейт Хъдсън, Гуинет Полтроу, Кейт Бланшет, Джулия Робъртс, Ума Търман, Ева Мендес и кралица Летиция са безусловни за този тип диета и начин на живот.

Ума Търман, Гуинет Полтроу и Джулия Робъртс, примери за жени, които се грижат за себе си като начин на живот.

„Набръчканата и увиснала кожа не е резултат от напредъка на годините. Това е болест и с нея може да се бори ". Това е една от максимите на д-р Николас V. Perricone и като разбираме умората, подуването и кожните проблеми след ваканция като симптоми, ще ги лекуваме въз основа на хранителни вещества, да, погълнати по най-добрия възможен начин за максимално усвояване.

На какво се основава диетата на д-р Периконе?

Мениджърът на обучението на Perricone MD, Ракел Гонсалес, ни дава ключовете. "Всяко хранене трябва да включва висококачествени протеини, нискогликемични въглехидрати и здравословни мазнини." И внимавайте! тъй като в този случай редът на факторите променя продукта. "Винаги първо трябва да се консумира протеин за да помогне на процеса на храносмилане и да се избегне гликемичен отговор. След това фибри и накрая сложни въглехидрати".

Грижата за хранителните вещества, които приемаме, е ключова в диетата на д-р Периконе.

Останалите съвети вървят по пътя, който всички познаваме като здравословна диета:

„Диетичните безалкохолни напитки, пакетираните сокове, захарта, кафето и, разбира се, алкохолът и тютюнът трябва да се избягват и да се заменят с 9 чаши минерална вода на ден и зелен чай. В допълнение към половин час ежедневни физически упражнения за поддържане на добро здраве и жизненост. "

Въз основа на суперхрани, които спомагат за повишаване на енергията и с антиоксидантни и антиейдж свойства, Диетата на д-р Периконе помага да се възстанови добрият външен вид на кожата ни и въпреки че не е създадена да произвежда този ефект, тя също така ни помага да отслабнем.

Грижата за хранителните вещества, които ядем, е ключова в диетата на д-р Периконе.

10-те суперхрани от диетата на д-р Периконе

Тридневна диета д-р Периконе

Различен начин за разбиране на диетата и за разбиране на храната като източник на хранителни вещества, здраве, лекарство. До каква степен сме наясно какво може да направи храната за кожата и здравето ни като цяло? Е, за д-р Perricone е от основно значение и с тези насоки той кондензира своята мъдрост в прости и достъпни практики.