Източник на изображения, Getty Images

любопитното

Науката изследва това явление от години.

Летете, прекосявайте океани, вкарвайте гол в Световната купа или пътувайте до пустинен остров с вашия идол. Мислили ли сте някога да можете да контролирате собствените си мечти?

Някои учени твърдят, че е възможно.

Ясното сънуване е способността да да е наясно За какво мечтаеш В някои случаи можете да ги контролирате и да изберете какво да преживявате, докато спите, каза социалният психолог Иън Уолъс пред Би Би Си.

Науката изследва този феномен от години, чиито първи писания датират от началото на 20-ти век с британката Мери Арнолд-Форстър като една от първите, които говорят за способността да ръководим нашето подсъзнание, когато спим.

Интересът към тази техника продължава и до днес с училища и факултети, посветени на изучаването на съня. Един от най-подходящите изследователи е Стивън ЛаБерж, американски психоаналитик и осъзнат гуру на сънища, който твърди, че Ползи на тази техника.

Ясно сънуване се случва по време на REM фаза от нашата почивка, най-дълбоката от 5 цикъла които обикновено съставляват мечтата.

Източник на изображения, Getty Images

REM фазата е най-дълбоката фаза на съня.

Привържениците на съществуването на тези мечти предполагат, че ако овладеете техниката, можете да поемете контрола над пътуванията си, когато не сте будни и да правите каквото искате.

Недоброжелателите обаче предполагат по-голямо осъзнаване, че сънувате не ви дава възможност да изберете и насочвайте това, което правите.

Признаци

Първото условие, което трябва да бъде изпълнено, за да имаш осъзнат сън е, че трябва да "бъдете наясно, че стес сънувам"Уолъс разказа.

„Намерете нещо, което ви дава някаква улика че това е сън, като нещо, което е извън контекста или което ви се струва странно ", каза той.

След като го идентифицирате, това, което трябва да направите, е да започнете да вземате решения, каза психологът.

„Ако това е сън, в който летите, тогава вие решавате например дестинацията и най-добрия маршрут, който трябва да предприемете“.

Източник на изображения, Getty Images

Един от начините да разпознаете, че сънувате, е да осъзнаете, че има нереални неща.

Има и други знаци което може да ви каже, че сънувате, според експерти като Арнолд-Фосртер или ЛеБерж.

  • Вълнение: осъзнавате, че не сте обикновен наблюдател, но че можете да ръководите хода на съня.
  • Изостряне на сетивата- Цветовете изглеждат по-ярки и звуците се чуват по-ясно.
  • Внимание към детайлите: виждате нещата, които се случват, са много по-прецизни и фокусирани.
  • По-голямо възприятие- Периферното съзнание се разширява, карайки ви да се чувствате много по-наясно какво се случва около вас, отколкото в нормален сън.

Искаш ли да опиташ?

Университетът в Линкълн проведе изследване, което предполага, че отговорността за мечтите ни може да направи и нас по-креативни Y. проницателен когато сме будни.

Изследване в Германия от университета в Гьоте и университета в Бон (съвместно с други университети в страната) потвърждава, че поне 60% на населението мечтае луцидно веднъж в живота си.

Но ако не искате да се доверите на съдбата, за да изживеете преживяването, това са съвети събрани от психолога по съня Иън Уолъс за Би Би Си.

Източник на изображения, Getty Images

Летенето или преследването е един от най-често повтарящите се сънища.