Грижете се за косата си, най-добрият начин да го направите е избягването на следните храни

Има някои важни фактори, които влияят на косата: генетика, възраст, хормони, недостиг на хранителни вещества и други, но наблюдението какво ядете е едно от малкото неща, които можете да направите, за да контролирате поведението на косата. В крайна сметка, ако някои от вас са предразположени към тънка или тънка коса, не искате да я влошавате, като консумирате грешни храни, например:

лоши

Риби с високо съдържание на живак: Риби като триони, риба меч, акула и дори някои риби тон могат да съдържат големи количества живак, което е свързано с повишен косопад. Твърди се, че колкото по-голяма е рибата, толкова по-високо е съдържанието на живак в месото.

Диетични газирани напитки: Да, въпреки че е вярно, че те могат да бъдат по-здравословни от нормалната газирана вода, тъй като не съдържат захар, всичко в излишък е лошо, а големи количества аспартам (изкуственият подсладител, намиращ се в повечето от тези газирани напитки) прави косата ви по-тънка и падат по-лесно. Ако сте на диета и започнете да губите коса, това може да е една от причините.

Захар: Още една причина да го изключим от нашата диета ... Излишъкът от захар в кръвта пречи на способността ви да се справяте със стреса, което може да повлияе на производството на хормони и протеини, които са изключително важни за поддържането на здравата коса. Не трябва да се грижите само за обикновената захар, помнете, че рафинираните брашна, намиращи се в хляба, сладкишите и белите тестени изделия, също се превръщат в захар, когато се метаболизират. По-добре консумирайте пълнозърнести брашна, така че това превръщане да е по-бавно и да получавате по-големи ползи от фибрите.

Алкохол: Алкохолът намалява нивата на цинк в тялото, което е много важен минерал за грижата за вашата коса: от друга страна, пиенето дехидратира не само тялото, но и скалпа, което го прави скучен и чуплив, ами те кажете, че алкохолът може да ни отнеме до 20 години младост.

Бързо хранене: Причината за това е излишната мазнина, тъй като въпреки факта, че витамин В е мастноразтворим и дава на косата маслото, необходимо за поддържане на здравето, излишъкът от мазнини (особено наситени и от пържени картофи, пържени кесади или мазни понички) може запушват порите и водят до по-нататъшна загуба на коса.

Приемането на диета, богата на зеленчуци, пълноценни храни, здравословни масла (като кокосово и зехтин), ядки, семена, къпини и водорасли като спирулина, ще помогне на косата ви да бъде по-силна и ще предотврати загубата на блясък и естествен цвят.