Лоши хранителни навици
Важно е да се грижим за нашите хранителни навици, тъй като те значително влияят на нашето здраве, физически вид и състояние на ума ни.
Трябва да знаем какви видове храни да включим в диетата си и кои от тях да елиминираме. След това ще посочим някои от най-лошите навици, които можем да имаме:
Изключете закуската
Това е навик, който имат много хора и е един от най-лошите. Закуската е от голямо значение, тъй като осигурява необходимите хранителни вещества след нощта, за да посрещне деня с повече енергия.
Яжте преди да заспите
Това може да причини дискомфорт през нощта и на следващия ден, тъй като храносмилането ще се забави и храната ще бъде по-трудно смилаема. Плюс това може да доведе и до наддаване на тегло.
Яжте много бързо
Отнема около 20 минути, докато чувството за ситост достигне мозъка, следователно, ако ядете прекалено бързо, няма да дадете на мозъка си възможност да съобщи, че е наситен и ще ядете повече от необходимото.
Пийте малко вода
Водата е необходима за правилното функциониране на тялото. Ако пиете малко вода, метаболизмът ви ще се забави и теглото ви ще се увеличи.
Злоупотреба със захар
Консумацията на захар в излишък е лош навик, който трябва да смекчим. Високата консумация на захар може да повлияе на здравето на косата ни и да засегне кожата ни.
Посетете нашия ресторант, Ресторант Roots и се насладете на най-добрите сезонни продукти в едно писмо в която са главните герои регионални продукти, приготвени с малко изтънчен допир.