Проучване на Университета в Чикаго разкрива опасностите от хроничен дефицит на съня
Екип от изследователи от Чикагския университет откри, че недоспиването е една от причините за напълняване, загуба на памет и защитни сили, преждевременно сбръчкване и развитие на диабет и хипертония. В проучване, публикувано наскоро в списание The Lancet, те описват хроничния дефицит на съня като опасен навик за здравето, който също ускорява стареенето на тялото.
Повече информация
„Тези, които трупат дълг за сън, в дългосрочен план трябва да платят много висока цена“, обясни Ив Ван Каутер пред EL PAÍS, директор на изследването за рисковете от лош сън, проведено в Медицинския факултет на Университета в Чикаго. Ван Коутър, съвременното общество е толкова свикнало да краде часове нощна почивка, за да ги посвети на свободното време или работата, че има общо убеждение, че тялото се е адаптирало към този ритъм и че най-много то страда само временно от умора, раздразнителност и влошаване на умствените способности. Но, противно на общоприетото мнение, последиците надхвърлят когнитивните функции.
Основната констатация на експеримента, проведен от екипа на Ван Каутър, е промяната на хормоналната система, от която произтичат всички останали симптоми. Чрез лишаването на група млади мъже от четири часа сън в продължение на шест дни, способността им да секретират инсулин е намалена с 30%, докато концентрацията на хормона кортизол се повишава и нивото на хормона, стимулиращ инсулина, намалява щитовидната жлеза. Комбинацията от тези реакции може да бъде опасна в дългосрочен план, заключава изследването.
Надбъбречните жлези отделят кортизол като защита, когато има стресова ситуация, така че на теория те не трябва да го произвеждат, когато тялото е отпуснато по време на сън. Но като съкращава съня, тялото реагира така, сякаш е под голям натиск. Ако излишъкът от кортизол се поддържа за дълги периоди от време, той може да увреди мозъчните клетки и да "свие" хипокампуса, който е мозъчният регион, където обучението и паметта се регулират. Това обяснява, според Ван Каутър, защо хроничната липса на сън причинява загуба на паметта.
Мързелив метаболизъм
* Тази статия се появи в печатното издание от 0013, 13 ноември 1999 г.
- Лошият сън увеличава риска от затлъстяване и диабет тип 2
- Получаването на твърде малко сън може да предизвика затлъстяване Teinteresa
- Сънят твърде малко или твърде много причинява затлъстяване и диабет
- Лош сън и връзката му със затлъстяването
- Чудо диети, или как да загубим здраве и пари в допълнение към теглото Общество EL PAÍS