Звездите, макар и да не изглежда така, този път ще ви помогнат да отслабнете с безпогрешната диета на Луната. Опростена, интересна и много питателна се оказва тази диета, която се откроява за вас и която ще ви помогне изключително.
Искате ли да отслабнете, без да гладувате и също да го направите бързо и ефективно? Е, ако е така, трябва да знаете от какво се състои тази диета и да я приложите възможно най-скоро.
Какво се разбира под лунна диета?
Състои се от диета, която взема естествения сателит на земята. Същото служи като ориентир за приемане на храна, който трябва да обмислите, за да отслабнете бързо.
Това, мотивирано от вярата голямото влияние, което Луната оказва върху нашите организми. По този начин, ако знаем как да четем правилно тази звезда, това може да ни доведе до изключителен баланс в тялото чрез прилагане на лунен календар.
С прости думи, когато става въпрос за лунната диета, нейните цикли се вземат предвид при гладуването. По този начин, в зависимост от това как и къде се намира вълшебната комета в даден ден, ще трябва да ядем много, малко или нищо.
Постенето на лунната диета
Добре планираното гладуване е основата на лунната диета и тя е тази, която ви позволява да отслабнете за броени часове. Всъщност, вярвайте или не, можете да свалите до 3 килограма за един ден само ако го направите правилно. За това, разбира се, трябва да направите съответното бързо, което обикновено трае приблизително 26 часа.
Лунната диета бързо не означава да не консумирате нищо в продължение на 26 часа. По-скоро той се фокусира върху драстично намаляване на приема на храна в този период от време. За това могат да се приемат различни видове гладуване:
- The плодно гладуване, който се състои само от консумация на тази храна в подходящи комбинации, като се вземе предвид следващата смяна на луната. Това е много по-малко препоръчителното бързо поради високото съдържание на въглехидрати във всички плодове.
- The течно гладуване, където можете да приемате само сокове, вода и течности, докато трае гладуването. Този тип бърз е този, който обикновено има най-добри дългосрочни ефекти.
- The напълно бързо, в който можете да консумирате вода само когато ожаднеете, докато времето на гладуването мине. Той е най-екстремният от пости и следователно може да бъде най-контрапродуктивен от трите.
С оглед на горното трябва да се каже, че трябва да се внимава с лунната диета. Не е подходящ за всички хора и трябва да се прави правилно, за да се избегнат странични ефекти. Ето защо, ако ви се струва тази диета интересна, знайте как да я изпълнявате точно по-долу.
Как да правя лунната диета
Да го направя трябва да имате представа кога ще настъпи промяната на лунната фаза. Същото се прави всеки месец по различно време и в точно определено време, както е посочено от календарите.
В този случай ще трябва да проверите кога ще настъпи промяната на фазата до новолунието на земния спътник. От този момент нататък трябва да започнете 26-часовото гладуване, което е най-подходящото за вас.
След 26 часа гладуване можете да се върнете към ежедневната си и здравословна диета. Това, разбира се, докато дойде друга промяна във фазите на Луната. Ако сте започнали диетата с новолунието, следващата промяна е полумесецът.
Тук ще трябва да направите половин бърза комбинация от някои твърди вещества и течности за още 26 часа. Можете да избирате от следните видове пости:
- Половин пост само от плодове, като можете да ги консумирате както в сокове, така и на цели порции, за да се съобразите с диетата на Луната.
- Половин пост само от салати, като е необходима порция салати по обяд и още една през нощта.
- Половин бързо с кисело мляко и тиква. Трябва да консумирате пюре от тиква за обяд и вечеря, докато киселото мляко ще бъде следобедната закуска.
- Половин бързо на базата на желатин с ниско съдържание на захари. Тогава ще трябва да го консумирате по време, свързано с храненията през деня.
След като времето за полубързо свърши, върнете се към дневния си прием на храна и така до новата фаза на луната. В този случай това би била фазата на пълнолуние, последвана от фазата на последната четвърт на луната.
И двете фази трябва да следват посочените спецификации на диетата на Луната. Ако сте на пълнолуние, направете същия пост на новолунието, който се прилага, ако сте в последната четвърт, където трябва да направите половин пост от първата четвърт.
Струва си да се спомене, че може да започне във всяка конкретна фаза на Луната. Трябва само да се уверите, че фазата започва точно в момента, в който ще започнете бързо.
Ползи от лунната диета
Въпреки че тази диета няма научно одобрение, наистина можете да намерите много предимства. Сред тези предимства или предимства се открояват изброените по-долу:
- Тази диета работи като детоксикатор, което означава, че е в състояние да прочисти тялото ви от токсини. Всичко това, по най-органичен начин и лишено от негативни ефекти за организма.
- Правилно направено, той работи за отслабване много много бързо, като се избягва страшният ефект на отскок.
- Увеличавайки приема на зеленчуци и здравословни храни, можете да удължите доброто си здраве за много по-дълго.
- Въз основа на предишната точка може да се разбере, че диетата е способна да ви даде много повече енергия за по-дълго време. Това означава, че настроението ви също ще се подобри след броени моменти.
- Кожата ви ще бъде много по-ярка и по-устойчива, така че драстично ще намалите всякакви щети в тази външна част на тялото.
- Ще можете да постигнете идеалното си тегло, което може да бъде изгодно за хора с наднормено тегло. Това означава, че не е диета за отслабване като такава, а по-скоро диета за получаване на идеалното ви тегло.
Храни, разрешени и забранени при лунната диета
Като a диета на базата на гладно, наистина трябва да знаете какво да ядете. Можете обаче да изброите храните, които при никакви обстоятелства не трябва да ядете, когато практикувате лунната диета. Тези храни са:
- Супер концентрирани бульони.
- Солта.
- Сокове или сокове с концентрирана пулпа или съдържащи захар.
- Производни на мляко, най-малко органично и обезмаслено или без лактоза.
От своя страна можете също да изброите разрешените храни, които са:
- Пресни плодове от всякакъв вид.
- Вода.
- Зеленчуци и зеленчуци.
- Зеленчукови бульони и зеленчуци.
- Чайове или настойки.
Седмично меню за лунната диета
Вземете за пример това седмично меню за лунната диета, ако все още не знаете как да го спазвате правилно. Този пример започва с първата фаза на луната (било то новолуние или пълнолуние) и се простира през цялата седмица:
Ден първи (гладен ден):
- Закуска: Малка чаша чай и чаша плодов сок с ниско съдържание на захар.
- Обяд: Плодов сок като гуава или грейпфрут без пулп и добавен към малко зеленчуков бульон.
- Вечеря: Чаша зеленчуков бульон.
- Закуска: филия пълнозърнест хляб, придружена от варено яйце и чаша чай.
- Обяд: Яхния от леща с чушки плюс морков, домат чесън и лук.
- Вечеря: Печена риба, придружена от богато зеленчуково пюре.
- Закуска: Пшеничен препечен хляб с пуешка шунка и чай по ваш избор.
- Обяд: Юфка с малко зелен сос от домати.
- Вечеря: Чаша варен ориз с риба на скара.
- Закуска: Чаша нискомаслено лате плюс два пълнозърнести бисквити и чаша сок.
- Обяд: Салата от карфиол, придружена от пиле без кожа.
- Вечеря: Пюре от тиква с хек в медальони.
- Закуска: Плодова салата с две чаши вода.
- Обяд: Зеленчукова супа и пиле на скара.
- Вечеря: Зеленчуково пюре, придружено от риба на скара.
Сред храненията можете да включите закуски на мюсли или част от ядки, ако мислите така.
Следвайте този пример и резултатите от лунната диета ще бъдат по-постоянни и по-ефективни. Имайте предвид, че лунната диета може да бъде донякъде строга и затова се препоръчва да се обърнете към диетолог за съвет. Също така се препоръчва да имате балансирана диета всеки ден, така че този режим на гладно да дава добри резултати.
От вас зависи да отслабнете за няколко дни с диета, която обещава да бъде много полезна. Винаги имайте предвид, че единственото нещо, което ви отделя от перфектното тяло, е вашата решителност. Какво чакате да опитате?