Магията на прогестерона
Този път искам да поговоря с вас за малко познат хормон, но с голяма стойност за нашето репродуктивно, физическо и психическо здраве. Става въпрос за прогестерон.
Когато казвам, че естествен прогестерон Това е магия, не го правя с намерението да преувеличавам, броят на функциите и ефектите, които генерира в тялото, е впечатляващ.
Необходимо е да се поддържа нормалното протичане на бременността, да се укрепва здравето на костите и между другото да действа като антидепресант.
Ако това кратко въведение привлече вниманието ви, каня ви да откриете всички функции на прогестерона във вашето тяло и как да го подобрите, защото прогестеронът наистина може да промени живота ви.
Какво представлява прогестеронът?
The прогестерон Това е стероиден хормон, произведен от яйчниците чрез стимулиране на фоликулостимулиращи (FSH) и лутеинизиращи (LH) хормони. Производството на прогестерон започва през втората половина на овулаторния цикъл.
Други органи, които генерират този хормон, са надбъбречните жлези и централната нервна система. В случай на оплождане на яйцеклетката, прогестерон се произвежда от жълтото тяло през първите месеци на бременността.
Мъжете също произвеждат прогестерон в тестисите си. От тези данни се прави извод, че естествен прогестерон има функции извън репродуктивния тракт.
Ще открием, че прогестерон регулира различни процеси. Способен е да има антихипертензивен ефект на нивото на сърдечно-съдовата система, антиандрогенен върху кожата, насърчаване на водния баланс на бъбречно ниво и намаляване на костната резорбция.
Прогестерон при менструация
Първият ефект от прогестерон в репродуктивното здраве го забелязваме във връзката, която има с Предменструален синдром. Разстройство, което изпитват 20 до 40% от жените в репродуктивна възраст.
Предполага се, че намаляването на нивата на прогестерон, което се случва преди началото на менструацията, има силна връзка с това състояние.
Резултатите са противоречиви, но едно проучване сравнява ефекта на прогестеронови яйцеклетки с плацебо. Групата, която е получила прогестерон, е намалила тежестта на симптомите на ПМС.
Ролята на прогестерона при бременност
На нивото на женската репродуктивна система, прогестерон по време на бременност ключово е за поддържането му. Участва в контрола на узряването на шийката на матката, което включва противовъзпалителни механизми, матричен метаболизъм, регулиране на имунната активност и васкуларизация на тъканите.
The прогестерон по време на бременност произвежда се почти изцяло от жълтото тяло до деветата седмица на бременността. Изглежда дефицит в производството на прогестерон от жълтото тяло се среща в 35% от случаите на спонтанен аборт.
По време на този етап жълтото тяло се превръща в най-васкуларизираната тъкан в тялото. Следователно, той изисква адекватен кръвен поток, който осигурява на клетките необходимите количества холестерол за синтеза на прогестерон, който след това ще циркулира през системата.
По същия начин връзката прогестерон и бременност Той е свързан със силата за предотвратяване на преждевременно раждане при жени с къса шийка. Тези данни имат висока стойност, тъй като могат да намалят детската заболеваемост и смъртност.
Прогестерон за поддържане на здравето на костите
Костта е сложна тъкан с важна роля в защитата на жизненоважни органи и в това, че е основният резерв на калций. Преработва се и се обновява през целия живот.
Вашето здраве зависи от много фактори. Сред тях са стероидните хормони, където естрадиолът и прогестерон играят съществена роля.
Интересна е връзката между функцията на естрадиол/прогестерон. Първият е отговорен за резорбцията, тоест това процес на костен колапс докато естественият прогестерон е отговорен за образуването на костите, като по този начин предотвратява ремоделирането.
Важно е да се отбележи, че ниските нива на естрадиол, преди овулаторния процес, генерират бързо увеличаване на костната резорбция.
Балансът между ремоделиране/обновяване е процес, който изисква и двете страни и здравето на костите през целия живот ще се определя от този баланс.
Двугодишно проучване при 123 млади жени с редовни менструации показва, че тези жени, които са претърпели висок процент на субклинични овулаторни нарушения, са имали значително намаляване на костната минерална плътност на гръбначния стълб и бедрото в сравнение с тези, които са имали по-малко овулаторни нарушения.
Това означава, че когато има нередности с овулаторните цикли, естрогените и прогестерон не взаимодействат достатъчно с костите, следователно не стимулират образуването на тъкани.
Повече от хормон, невротрансмитер
На мозъчно ниво откриваме широко разпространение на стероидни рецептори, които се стимулират от прогестерон генерирани в мозъка, както и тези, произведени на периферно ниво.
Такъв е ефектът от прогестерон че промяната на нейните нива след менопаузата има потенциал да повлияе на когнитивните функции и настроението, както и на процеси, свързани с когнитивното стареене и болестта на Алцхаймер.
Освен това прогестеронът се метаболизира до алопрегнанолон, който упражнява невропротективни и възстановителни ефекти върху травматични събития и исхемични мозъчни наранявания чрез намаляване на отока и възстановяване на функцията на кръвната бариера.
Неговият метаболит (алопрегнанолон) може да стимулира производството на миелин и да забави прогресията на когнитивните заболявания. За всичко по-горе, прогестерон се счита за невростероид.
Дори прогестерон Той взаимодейства с рецепторите за гама аминомаслена киселина (GABA), невротрансмитер с определяща роля в поведението, реакцията на стреса и познанието. Неговите функции са свързани с контрола на емоции като страх и безпокойство.
Тези открития позволиха използването на прогестерон като терапевтичен агент за агресивно поведение, депресия и тревожност.
Подобрете нивата на прогестерон с вашата диета
Хранителните вещества, които са свързани с подобряване на нивата на прогестерон в организма, главно за да се избегне дефицит на жълтото тяло в производството на този хормон, са: витамин Е, витамин С, L-аргинин и омега 3.
Витамин Е и L-аргинин
Изследване оценява добавките на витамин Е и L-аргинин при група жени с нива на нисък прогестерон под 10 ng/ml по време на лутеалната фаза.
Ефектите, свързани главно с двете добавки, са способността им да повишават нивата на азотен оксид в клетките на кръвоносните съдове и да предизвикват релаксация на съдовите мускули, поради което те биха могли да увеличат притока на кръв към жълтото тяло.
Резултатите показаха, че витамин Е и аргинин са хранителни вещества, които значително подобряват лутеалната функция и заедно с това нивата на прогестерон.
Витамин Ц
Друго хранително вещество, за което е установено, че участва в синтеза на прогестерон е аскорбинова киселина или витамин С.
Има важен приток на витамин С към фоликуларната течност, което дава представа за антиоксидантната роля, която това хранително вещество играе по време на фоликулогенезата.
Доказано е, че добавките с аскорбинова киселина значително подобряват нивата на прогестерон при тези пациенти с дефект в крайната фаза на овулаторния цикъл.
И накрая, не можем да не споменем омега 3 мастните киселини, които играят важна роля в образуването на стероидни хормони, включително прогестерон.
в обобщение
Производството на прогестерон е доминирано от сложна система от хормонални регулации. Ако имате промени в менструалния цикъл, е необходимо да потърсите подкрепата на специалист, който от ендокринна и хранителна гледна точка може да ви помогне да поддържате магията на прогестерона.
В случаите на бременност е необходимо да се осигурят на тялото хранителните вещества, необходими за правилното функциониране на жълтото тяло и заедно с това производството на прогестерон, което ще гарантира поддържането на бременността.
- Магията на Стивън Къри в All Star Game
- Билкари магията на природата - Тубал Мароко, камък и пясък
- Магията; на диети Какво ви е необходимо, за да отслабнете AFmedios- Agencia de Noticias
- Магията зад кетогенните диети; Промяна на играта от Емануел Наваро
- Изследване на експресията на рецептори на прогестерон и естроген в ендометриума на овцете