Магията на прогестерона

Този път искам да поговоря с вас за малко познат хормон, но с голяма стойност за нашето репродуктивно, физическо и психическо здраве. Става въпрос за прогестерон.

прогестерон

Когато казвам, че естествен прогестерон Това е магия, не го правя с намерението да преувеличавам, броят на функциите и ефектите, които генерира в тялото, е впечатляващ.

Необходимо е да се поддържа нормалното протичане на бременността, да се укрепва здравето на костите и между другото да действа като антидепресант.

Ако това кратко въведение привлече вниманието ви, каня ви да откриете всички функции на прогестерона във вашето тяло и как да го подобрите, защото прогестеронът наистина може да промени живота ви.

Какво представлява прогестеронът?

The прогестерон Това е стероиден хормон, произведен от яйчниците чрез стимулиране на фоликулостимулиращи (FSH) и лутеинизиращи (LH) хормони. Производството на прогестерон започва през втората половина на овулаторния цикъл.

Други органи, които генерират този хормон, са надбъбречните жлези и централната нервна система. В случай на оплождане на яйцеклетката, прогестерон се произвежда от жълтото тяло през първите месеци на бременността.

Мъжете също произвеждат прогестерон в тестисите си. От тези данни се прави извод, че естествен прогестерон има функции извън репродуктивния тракт.

Ще открием, че прогестерон регулира различни процеси. Способен е да има антихипертензивен ефект на нивото на сърдечно-съдовата система, антиандрогенен върху кожата, насърчаване на водния баланс на бъбречно ниво и намаляване на костната резорбция.

Прогестерон при менструация

Първият ефект от прогестерон в репродуктивното здраве го забелязваме във връзката, която има с Предменструален синдром. Разстройство, което изпитват 20 до 40% от жените в репродуктивна възраст.

Предполага се, че намаляването на нивата на прогестерон, което се случва преди началото на менструацията, има силна връзка с това състояние.

Резултатите са противоречиви, но едно проучване сравнява ефекта на прогестеронови яйцеклетки с плацебо. Групата, която е получила прогестерон, е намалила тежестта на симптомите на ПМС.

Ролята на прогестерона при бременност

На нивото на женската репродуктивна система, прогестерон по време на бременност ключово е за поддържането му. Участва в контрола на узряването на шийката на матката, което включва противовъзпалителни механизми, матричен метаболизъм, регулиране на имунната активност и васкуларизация на тъканите.

The прогестерон по време на бременност произвежда се почти изцяло от жълтото тяло до деветата седмица на бременността. Изглежда дефицит в производството на прогестерон от жълтото тяло се среща в 35% от случаите на спонтанен аборт.

По време на този етап жълтото тяло се превръща в най-васкуларизираната тъкан в тялото. Следователно, той изисква адекватен кръвен поток, който осигурява на клетките необходимите количества холестерол за синтеза на прогестерон, който след това ще циркулира през системата.

По същия начин връзката прогестерон и бременност Той е свързан със силата за предотвратяване на преждевременно раждане при жени с къса шийка. Тези данни имат висока стойност, тъй като могат да намалят детската заболеваемост и смъртност.

Прогестерон за поддържане на здравето на костите

Костта е сложна тъкан с важна роля в защитата на жизненоважни органи и в това, че е основният резерв на калций. Преработва се и се обновява през целия живот.

Вашето здраве зависи от много фактори. Сред тях са стероидните хормони, където естрадиолът и прогестерон играят съществена роля.

Интересна е връзката между функцията на естрадиол/прогестерон. Първият е отговорен за резорбцията, тоест това процес на костен колапс докато естественият прогестерон е отговорен за образуването на костите, като по този начин предотвратява ремоделирането.

Важно е да се отбележи, че ниските нива на естрадиол, преди овулаторния процес, генерират бързо увеличаване на костната резорбция.

Балансът между ремоделиране/обновяване е процес, който изисква и двете страни и здравето на костите през целия живот ще се определя от този баланс.

Двугодишно проучване при 123 млади жени с редовни менструации показва, че тези жени, които са претърпели висок процент на субклинични овулаторни нарушения, са имали значително намаляване на костната минерална плътност на гръбначния стълб и бедрото в сравнение с тези, които са имали по-малко овулаторни нарушения.

Това означава, че когато има нередности с овулаторните цикли, естрогените и прогестерон не взаимодействат достатъчно с костите, следователно не стимулират образуването на тъкани.

Повече от хормон, невротрансмитер

На мозъчно ниво откриваме широко разпространение на стероидни рецептори, които се стимулират от прогестерон генерирани в мозъка, както и тези, произведени на периферно ниво.

Такъв е ефектът от прогестерон че промяната на нейните нива след менопаузата има потенциал да повлияе на когнитивните функции и настроението, както и на процеси, свързани с когнитивното стареене и болестта на Алцхаймер.

Освен това прогестеронът се метаболизира до алопрегнанолон, който упражнява невропротективни и възстановителни ефекти върху травматични събития и исхемични мозъчни наранявания чрез намаляване на отока и възстановяване на функцията на кръвната бариера.

Неговият метаболит (алопрегнанолон) може да стимулира производството на миелин и да забави прогресията на когнитивните заболявания. За всичко по-горе, прогестерон се счита за невростероид.

Дори прогестерон Той взаимодейства с рецепторите за гама аминомаслена киселина (GABA), невротрансмитер с определяща роля в поведението, реакцията на стреса и познанието. Неговите функции са свързани с контрола на емоции като страх и безпокойство.

Тези открития позволиха използването на прогестерон като терапевтичен агент за агресивно поведение, депресия и тревожност.

Подобрете нивата на прогестерон с вашата диета

Хранителните вещества, които са свързани с подобряване на нивата на прогестерон в организма, главно за да се избегне дефицит на жълтото тяло в производството на този хормон, са: витамин Е, витамин С, L-аргинин и омега 3.

Витамин Е и L-аргинин

Изследване оценява добавките на витамин Е и L-аргинин при група жени с нива на нисък прогестерон под 10 ng/ml по време на лутеалната фаза.

Ефектите, свързани главно с двете добавки, са способността им да повишават нивата на азотен оксид в клетките на кръвоносните съдове и да предизвикват релаксация на съдовите мускули, поради което те биха могли да увеличат притока на кръв към жълтото тяло.

Резултатите показаха, че витамин Е и аргинин са хранителни вещества, които значително подобряват лутеалната функция и заедно с това нивата на прогестерон.

Витамин Ц

Друго хранително вещество, за което е установено, че участва в синтеза на прогестерон е аскорбинова киселина или витамин С.

Има важен приток на витамин С към фоликуларната течност, което дава представа за антиоксидантната роля, която това хранително вещество играе по време на фоликулогенезата.

Доказано е, че добавките с аскорбинова киселина значително подобряват нивата на прогестерон при тези пациенти с дефект в крайната фаза на овулаторния цикъл.

И накрая, не можем да не споменем омега 3 мастните киселини, които играят важна роля в образуването на стероидни хормони, включително прогестерон.

в обобщение

Производството на прогестерон е доминирано от сложна система от хормонални регулации. Ако имате промени в менструалния цикъл, е необходимо да потърсите подкрепата на специалист, който от ендокринна и хранителна гледна точка може да ви помогне да поддържате магията на прогестерона.

В случаите на бременност е необходимо да се осигурят на тялото хранителните вещества, необходими за правилното функциониране на жълтото тяло и заедно с това производството на прогестерон, което ще гарантира поддържането на бременността.