Има някои рецепти, които благодарение на лечебните свойства на съставките му помагат за намаляване на отока в областта на корема, изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма. В този смисъл включването на маруля в нашата бърза диета ще бъде от голяма помощ за постигането на резултатите, които очакваме за възможно най-кратко време.
Ползи от маруля: Как работи тази бърза диета?
Важно е да се отбележи, че тази бърза диета трябва да се избягва до голяма степен от хора с проблеми с дивертикулит, раздразнително черво, язва или хиатална херния, но преди да я започнете е препоръчително да посетите медицински експерт.
Тази бърза диета основно се състои от 7-дневна процедура, с която можем да свалим поне 6 килограма, така че като бърза диета, не трябва да се спазва редовно; след като завършим, трябва да се върнем към нормалната си диета, стига да е здравословна. Основната му точка е консумацията под формата на супа или бульон, който се състои от 5 лука, 2 зелени чушки, 1 консерва домат, 2 моркова, целина, сол за подправка, черен пипер и разбира се, глава маруля, правилно приготвена.
За първия ден трябва да ядете само супа или бульон от маруля (който е бил предварително приготвен) и плодове, като за напитката естествените сокове без захар или вода са най-добрият вариант. През втория ден главните герои са консумацията на зеленчуци в допълнение към марулята.
По-късно, на третия ден, трябва да продължите да консумирате колкото се може повече бульон от маруля, в допълнение към яденето на малки порции плодове и зеленчуци. Четвъртият ден от своя страна се характеризира с консумация на банан и обезмаслено мляко, за което можем да вкусим до 8 единици от този плод и желаното количество млечни продукти.
Достигайки последния участък от тази бърза диета, ние откриваме петия ден, в който консумираме месо (до 20 унции) и пресни домати (6 единици), които са от съществено значение за приема на вода в големи количества. На шестия ден от своя страна ще ядем месо в желаните пропорции и поне веднъж ще консумираме нашата чиния със зелена салата.
И накрая, за последния ден можем да ядем ориз, зеленчуци и сокове с много ниско съдържание на захар, без да пренебрегваме чиния бульон от маруля около два пъти през този ден.
Разбира се, ефективността на тази бърза диета може да бъде впечатляваща. Винаги обаче, преди да започнете строги планове за хранене, е необходимо да се консултирате със специалисти и здравни специалисти. Не забравяйте, че за да достигнете идеално тегло по здравословен начин, е необходимо да поддържате балансирана диета и да развивате добри хранителни навици.