горелки

Може да се закупи в течност или капсули. Лично на мен ми харесва по-добре в течност, тъй като по-лесно се абсорбира в организма и хапчетата, които обикновено трябва да приемате доста, около две преди всяко хранене, в някои случаи е достатъчно с 2 за закуска и вечеря. Цената варира в зависимост от количеството и качеството, но можете да го намерите от 9 до 30 евро

Може да се намери и в билкари, чисти или смесени с дрениращи или липо-редуциращи вещества като зелен чай или грейпфрут.

Инозитол

Основно се намира под формата на фибри, така че освен че можем да бъдем закупени на таблетки, можем да използваме храни, богати на това вещество като цитрусови плодове, пълнозърнести храни, ядки, семена и бобови растения.
Фибрите в диетата също предпазват от рак.


хълм
Също така се счита за член на витамин В. Той също така помага на невротрансмитерните функции като мускулна активност, памет. Ако искаме да поддържаме здравословен живот, холинът трябва да бъде част от нашата диета. Той се съдържа в таблетки и в храни като яйца и мазни храни. Препоръчва се също да се консумира много при бременни жени, тъй като благоприятства формирането на плода.