Този вирус е това, което имате. Че малкият ги хваща първи и половината от времето, когато падне и един от родителите.
Лотарията на стомашно-чревния път беше мой ред този път, така че се погрижих да се поставя малко на диета, но диета от (доста) рестриктивен режим.
И, разбира се, това преобърна седмичното меню. Каква ярост!
При липса на запис с рецепта, която да използвам, събрах някои идеи и информация относно така наречената „мека“ диета което обикновено се прави след случай на диария.
Нарежете диария
Най-малкото, че споменавате, че имате диария, има много добронамерени хора, които предлагат хиляда и един метода (естествен или с лекарства), за да го "отрежете".
Проблемът с тази философия е, че диарията сама по себе си не е болест. Е симптом (досадно, но все пак симптом) на нещо нередно, често a стомашен грип (т.е. стомашно-чревно възпаление), въпреки че може да има и други причини.
Но често бъркаме симптома с диагнозата, използвайки термина гастроентерит като евфемизъм за обозначаване на диария и погрешно смятаме, че чрез „рязане“ на диарията вече сме се излекували.
И всъщност рискуваме да възпрепятстваме собственото си изцеление, защото когато тялото ни се опитва да изхвърли вредните елементи отвътре, не е чудесен план да се опитаме да ги задържим на всяка цена.
Очевидно, ако намерим a много тежка или постоянна диария трябва да отидем при нашия лекар.
Той ще бъде този, който ще може да прецени дали в нашия случай има някакъв риск (например дехидратация) и да реши дали е удобно да се предпише лекарство или да предложи лекарство, което предотвратява диарийния процес
The лекар. Кой е този, който знае. Не всеки блог или уебсайт, независимо колко известни са, или съседи или приятели, без значение колко доверие им имаме.
Хидратация
Очевидно, дори и да не сме в ситуация, която изисква медицинско лечение, трябва да се погрижим малко за себе си, за да избегнем усложнения.
При диария губим много течности, така че приоритетът е да останем добре хидратирани.
И да хидратираш най-доброто е Вода. Течаща и подземна питейна вода.
В достатъчни количества, като се вземе предвид какво губим, което не е същото да ходим до тоалетната на всеки 5 минути, отколкото на всеки 5 часа. Така че колкото повече губим, толкова повече трябва да пием, за да компенсираме.
Ако не искаме да пием толкова много вода, ако искаме да варираме от време на време, можем да го редуваме с някои инфузия гладка (харесвам мента) без захар или подслаждане по никакъв начин.
Или с малко домашен бульон, като се уверите, че е добре обезмаслено.
Друга класика е оризова вода, което не е нито повече, нито по-малко от водата за готвене на ориз.
За да го направите по-практично, можете да използвате по-голям дял вода от нормалното.
Ако толерираме храната, истината е, че това вероятно е достатъчно, но ако не го търпим, в допълнение към попълването на течности, трябва да сме загрижени и за минерали какво губим.
За това можем да придобием орален рехидратационен серум в нашата аптека. Тези смеси имат подходящо съотношение сол и захар за правилно усвояване в случай на загуба на течности поради диария, което я прави най-препоръчителната опция за тази цел.
През последните години митът разпространи това изотонични напитки (Тип Водолей) са подходяща алтернатива на серума, тъй като те също съдържат минерални соли и захари.
Но пропорцията е различна, тъй като те са предназначени да се консумират в ситуации на спортно облекло (с много изпотяване) и следователно техният състав няма нищо общо с това, което губим в случай на диария.
Мека диета
Преди време се предполагаше, че е препоръчително да останете там гладуване за определен период от време, но днес се вярва, че всъщност е най-добре да започнете небрежна диета веднага щом храната се толерира.
Ако сте във фаза, в която хапвате хапка, която повърнете, е почти по-добре да се успокоите. Всъщност в тези случаи дори нямате апетит.
Но ако можете и искате да ядете, защо не отидете?
Разбира се, препоръчително е да следвате a скучна диета, т.е. на базата на храна от лесно храносмилане.
Наскоро видях силно препоръчителна инфографика в блога My Limp Diet от диетолога Aitor Sánchez, направена в сътрудничество с Lucía Martínez от Tell me what you eat и въз основа на статия от нея.
Затова го споделям, защото вярвам, че тези професионалисти разполагат с много по-надеждна информация от това, което може да бъде събрано като цяло в интернет.
(Щракнете върху изображението, за да го увеличите.)
Обобщавайки: Че можете да ядете много повече от класическия варен ориз.
Всеки друг рафинирана зърнена култура Може да бъде алтернатива на ориза (тестени изделия, бял хляб и др.), Въпреки че все още харесвам ориза, защото използвам възможността да пия водата му, хехе.
Както добре варени зеленчуци, които могат да се готвят едновременно (напр. ориз с моркови). Можете също така да приготвите зеленчукови пюрета, които са много апетитни и спомагат за варирането.
Бяло месо и бяла риба, приготвени без мазнина, ако е възможно (варени, печени, скара), а също яйца (френски омлет например) за прием на протеин.
И за десерт, варени плодове (например печена или задушена ябълка) или натурално кисело мляко. Без добавяне на захар, разбира се.
Преминавам към нормална диета
Меката диета, освен ако не е предписана от лекар, не трябва да се поддържа дълго време.
След два или три дни трябва да започнем да въвеждаме други храни и да видим дали ги понасяме или не.
И, разбира се, ако има проблем, отидете на нашия лекар.
Това е, че в крайна сметка всичко се свежда до това. Ако се чувстваме наистина зле, попитайте професионалиста.