Супите и пюретата са най-добрият начин за представяне на всякакви скучни храни.

мека

Има различни причини за създаване на скучна диета . Освен извършването на здравна процедура или процедура за отслабване, са известни различни ползи, за които този тип диета може да ни заинтересува.

Познаването на ползите е само началото. Ще открием и някои примери от менюто за мека диета, тъй като меките храни също ни радват с меката си текстура.

За какво се отнася меката диета

A скучна диета Състои се от това да се храним с лесно смилаеми хранителни вещества, без мазнини и подправки. Сред основните приложения на диетите от този стил е възстановяването на храносмилателната система.

След период на гладуване, поради състояние като гастрит или чревно заболяване, най-добре е да изберете мека диета. Сега също е полезно да се насърчава детоксикацията, като се прилага като метод за отслабване .

Фактът, че е „мек“, не означава, че не е много хранителен. Всъщност той отчита определени храни, които са източник на всички видове витамини и минерали.

Имайте предвид, че те се препоръчват след хирургична процедура. Идеално е пациентът постепенно да се адаптира към нормална диета след продължително гладуване.

Ползи от диетата

Освен метода за възстановяване, ненужните диети имат всички видове предимства, които не можем да пренебрегнем. Някои от най-популярните са следните:

  • Детоксикирайте тялото.
  • Почистете стомашно-чревната система.
  • Насърчаване на храносмилането.
  • Намалява риска от дразнене на стомаха.
  • Насърчава загубата на мазнини.

Така че, трябва да го направите с известно внимание. Ако се направи без необходимата подготовка, може да се превърне в a монотонно хранене . Колкото и отлични ползи да носи, това, което обслужваме сами, ще изглежда скучно и дори неприятно.

Те не трябва да се удължават дълго време, тъй като имат условия, които трябва да се вземат предвид, като например, че са с ниско съдържание на влакна и са освободени от жизненоважния принос на В12, който Забранена храна в меката диета, която ни осигуряват.

Как се прави следоперативна диета?

Меката диета след операция е жизненоважна за възстановяване на пациента. Това ще ви помогне да се върнете към обичайната диета след значителен период от време на гладно.

Въпреки че медицинският персонал ще препоръча какво да правите, преди да напуснете здравния център, също толкова важно е да имате определени предварително знание за да се подготвите с достатъчно време.

Вместо да бързаме към супермаркета, за да вземем необходимите инструменти, с този конкретен списък можем всичко у дома.

Жизненоважно е избягвайте мазни храни като пълномаслено мляко, тези, преработени като незабавни супи, и дори сурови плодове и зеленчуци, защото им отнема време за лесно смилане.

Какво е позволено да се яде на мека диета след операция са:

  • Цели зърна.
  • Обезмаслени или обезмаслени млечни продукти.
  • Постни бели меса.
  • бял ориз.
  • Желе.
  • Зрели плодове.

Диета за отслабване

Ако това, което търсим, е отслабнете тогава имаме други съюзници, които да разгледаме. Например, жизненоважно е да присъствате на диетолог за предварителна оценка.

С него можем да преминем към диета със специфични изисквания, за да можем отслабнете бързо . С добавянето, че няма да се притесняваме от основните здравословни причини, възникнали по-късно.

Яденето на диета за отслабване трябва да включва всички протеини, основни витамини и минерали в комбинация с постоянен прием на течности, които ни поддържат в здравословен баланс.

Нека помним също така, че с посещението при диетолога можем да знаем и точния период, в който трябва да го направим. По този начин ще избегнем прекомерното използване на метод, който включва определени последици за здравето.

Недостатъци на меките диети

  • Осигурете нисък индекс на естествени влакна.
  • Може да намали апетита.
  • При неправилно поглъщане генерира газове.
  • Изискват 20 минути почивка.
  • Ниско съдържание на хранителни вещества като B12.

Гастрит и небрежни диети

Когато използваме a диета за гастрит възможно е да се получат много повече ползи за стомашната система. Например пациенти с язва на стомаха или някакъв чревен вирус са други идеални примери за възстановяване.

И децата, и възрастните имат възможност да го консумират. Поради тази причина той също е благоприятен срещу разстройства на различни състояния в детска възраст: колики, повръщане, диария.

Във всеки от горните случаи е важно човекът да яде малко количества храна по време на няколко пъти на ден. Храната трябва да е топла и с ниско съдържание на сол.

Идеални плодове за придружаване

Всички цитрусови плодове те са забранени. Дори да се стремим да отслабнем и да детоксикираме тялото. Сред идеалните плодове за консумация при мека диета са:

  • Ябълки.
  • Нектарини.
  • Праскова.
  • Диня.
  • Пъпеш.
  • Сини сливи.
  • Дати.
  • Кокосов орех.
  • Бананите.
  • Банани.
  • праскова.

Те са идеални по няколко причини:

  • Има ниско съдържание на фибри така че са лесно смилаеми.
  • Резултат естествено сладко.
  • Те концентрират важни витамини и основни минерали.

Време е да ядем зеленчуци

Други големи съюзници, които да направят a ефективна диета са зеленчуците. Те са идеалното допълнение към менюто, което ще следваме през тези дни, в допълнение към факта, че има такива, които са лесни за приготвяне. Сред най-добрите за разглеждане са:

  • Оризови, бадемови и овесени млека.
  • Домати.
  • Маруля.
  • Краставица.
  • Моркови.
  • Картофи.
  • Тиква.
  • Сладък картоф.
  • Ямс.
  • Авокадо.
Фактът, че е „мек“, не означава, че не е много хранителен.

Препоръчват се, защото могат да се консумират варени или на пара. Те също са много лесни за пюриране и нанасяне всякакви рецепти. Те трябва да бъдат приготвени правилно, за да влязат в сила.

Забранени храни, когато правите мека диета

Въпреки че вече може да имаме добра представа кои храни са забранени по време на диета, за избягване на съмнения ще научим за някои конкретни примери.

  • Сурови зеленчуци.
  • Млечни и тлъсти меса.
  • Растителни масла.
  • Наденички.
  • Цитрусови.
  • Зеленчуци.
  • Масло.
  • Кисело мляко.
  • Конфитюри.
  • Кофеин.
  • Сосове като барбекю или кетчуп.

Седмично меню за мека диета

Първа храна

На закуска винаги ще е по-добре да изпиете малко плодов сок като банан или ябълка. Възможно е да я придружите с сирене без мазнини и порция варена пуйка, тъй като е постно протеин.

Оттам нататък ще повтаряме същата комбинация. Променящи се елементи, но като основни: сок или плодово пюре с парче прости въглехидрати и белтъчини с ниско съдържание на мазнини.

Закуски

В средата на сутринта и в следобед закуски ще повторим с плодов сок или инфузия. След това бисквитки с ниско съдържание на сол или захар, прости, но ни дават нотка на енергия като въглехидрати.

Обяди и вечери

За обяд и вечеря всичко, което трябва да разчитаме, е a постно протеин и прости въглехидрати. Например, бял ориз с пиле на скара, домашна видео супа с омлет, пюре от тиква с картофи, хек и печени картофи.

Страхотно за деца

Кога ще съберем a детско меню трябва да вземете определени съображения. Например супите и пюретата са най-добрият начин за представяне на всякакви скучни храни.

Има супа от ориз с моркови . Възможно е да добавите няколко парчета пиле. Ефективно съживява след стомашни и вирусни заболявания, както и богат на вкус.

Друга идея е картофено пюре с пилешки парченца. Прост въглехидрат, комбиниран с постно протеин. Това е разнообразна форма на ястие, богато като оризова супа с моркови.

Ако имаме време за нещо по-сложно, тогава е възможно да направим a Френски омлет с галета. Ще бъде донякъде хрупкав, но в същото време много лек и вкусен на небцето. Най-хубавото е, че има лесни рецепти за приготвяне.

Рецепти за вкусна мека диета

Да направиш богат плодово пюре с банан или ябълка Ще ни трябват само 1 банан и вода. Вземаме банана, обелваме го, нарязваме на парчета и го слагаме в блендер с малко вода. Ние обработваме, докато всичко не е напълно обединено.

В случая с омлета ще се нуждаем само от 2 яйца, 50 грама галета, магданоз. Просто трябва да смесим всичко и да готвим в тиган.