Какво ще намерите тук?

алкална

Безплатно примерно меню за кисела алкална диета

Следвайте един алкална диета кисел Може да бъде сложно, тъй като има дълъг списък с храни, които се предлагат. Наличието на хранителна таблица под ръка заедно с примерно меню може да ви помогне да улесните прехода си към диета.

Ден 1

Закуска

Смесете 2 яйца с доматите, чушките, лука, целината и спанака.

Закуска

1 ябълка и 1 шепа орехи.

Храна

Смесете 1/2 чаша сьомга на кубчета с пресни броколи, моркови, краставици и домати.

Закуска

Смесете 1 банан с 1 шепа орехи, малко зеле и филтрирана вода.

Изпечете 113 грама пиле със сладки картофи и поднесете с прясна градинска салата.

Ден 2

Закуска

2 филийки препечен пълнозърнест хляб, покрити с 1/2 пюре от авокадо, 1 парче домат и 1 стрък кориандър.

Закуска

Направете плодова салата с манго, ананас, праскови, грозде и диня.

Храна

Сервирайте кафяв ориз с леко задушени зеленчуци като броколи, моркови, къдраво зеле и тиквички.

Закуска

1 филия твърдо сварено яйце и отгоре с пресен кориандър.

Сервирайте 113 грама риба тон с ориз басмати и салата от пресни зеленчуци.

Ден 3

Закуска

Направете зърнени култури от елда с бадеми или оризово мляко.

Закуска

1 шепа грозде и слънчогледови семки.

Храна

Сервирайте супата от леща със зеленчуци на пара.

Закуска

Имате 1 авокадо, леко поръсено с морска сол.

Сервирайте 113 грама пуйка със салата от пресни зеленчуци, див ориз и препечени бадеми.

Ден 4

Закуска

Направете омлет с авокадо, домати, краставици, целина, чушки и лук. Сервирайте със салса или друг лек дресинг.

Закуска

Смесете заедно ядките и семената като бадеми, кашу, орехи, слънчогледови семки и се насладете.

Храна

Гответе зеленчукова супа със зеле, домати, целина, тиквички, чушки, лук и чесън или който и да е зеленчук. Използвайте пресни билки и подправки за естествен вкус.

Закуска

Направете смути от ананас и манго.

Пригответе тестени изделия от елда, киноа или амарант и отгоре с домати, тиквички, кедрови ядки, счукан чесън, лимон и морска сол на вкус. Сервирайте със задушени аспержи и други зеленчуци.

Ден 5

Закуска

Задушени броколи и моркови и сервирайте със слънчогледови семки и печено кашу.

Закуска

Нарежете на кубчета 2 домата и леко поръсете с морска сол и накълцан босилек.

Храна

Залейте с маруля ромен с лек дресинг Цезар и сервирайте с пълнозърнести трохи хляб или леко препечени кедрови ядки.

Закуска

Звънец, пръчки целина, краставици и моркови.

Пригответе сьомгата, гарнирана с лимон и накълцано кориандър. Сервирайте с прясна градинска салата.

Ден 6

Закуска

Направете смути от ягоди от банан с бадемово мляко и смлени ленени семена и лешници.

Закуска

Тортила чип кълнове, потопени в салса, хумус или масло от ядки.

Храна

Разбийте 1 накълцано авокадо и добавете лук, кориандър и домат и добавете към голям лист кейл. Списание със слънчогледови семки или бадеми.

Закуска

Имате 1 круша и 1 шепа ядки или семена.

Гответе боб с чушки, лук и чесън, подправете с чили на прах. Сервирайте върху кафяв ориз заедно със салата от пресни зеленчуци.

Ден 7

Закуска

Направете зелено смути с 1 ябълка, кейл и други зеленчуци.

Закуска

Сушени плодове като кайсии, смокини и орехи по ваш избор.

Храна

Направете салата със смесена зеленина.

Закуска

Оризови сладки с бадеми или друго ядково масло.

Запържете с броколи, чушки, лук и бок Чой е добър, когато се сервира върху елда юфка и страхотна градинска салата с домати, краставици, маруля и други зеленчуци.